做俯卧撑对篮球有什么好处-俯卧撑失去篮球记忆吗

1.打了好几年篮球，没日没夜的打然后突然之间不再打了的都是些什么人？

2.打篮球需要每天做什么运动 比如俯卧撑什么的 需要做几个 做完需要做什么才能不酸痛

3.打篮球练哑铃好还是俯卧撑

4.初学者篮球+俯卧撑

打了好几年篮球，没日没夜的打然后突然之间不再打了的都是些什么人？

大部分都是像笔者这样的人吧。

本人属于80末，在自己读高中的时候接触篮球，后来就一发不可收拾，有时间就会在篮球场边投两个篮，时间长短无所谓，只要能玩一下也是好的。周六下午放一定会约好班上几个喜欢打球的好基友一起前往县城的篮球场，有时候球场非常吃紧，我们要步行走过好远去其他球场，这一切都不能阻止我们对于篮球的热爱，由于对于这一天的到来可谓是太过于期待，哪怕是那一天老天不给面子，下着雨我们也会去球场上等着雨停下，除非雨没有停的意思，我们经常在雨中打球，有时候球落到有水的地板上根本弹不起来，这没有关系，我们依然可以打的不亦乐乎。

高中结束后，进入大学生活，对于篮球的热爱不降反增，因为我们的身体逐渐成熟，各种篮球技巧也达到了巅峰，大一时的各种院队比赛，还有各种专业之间的比赛，各种友谊赛等，让我们这些篮球爱好者仿佛找到了天堂，我开始每天早上6点多起来练球，有时候投进100个篮回去上课，有时候打完一小时回去，那段时光对于我来说实在是太珍贵了，与班级那几个铁哥们都建立了深厚的友谊，哪怕是毕业了那么多年，现在依然是篮球队的聚会这最频繁的，虽然我们大多数不再同一个城市。

那时候几乎每天都想着去打球，真的是每天，除非真的有事去不了，那时候的自己就想过这辈子都不可能放弃这项运动，每周最少打一次，但是毕业后你会发现，很多事情并不是由你自己决定的，尤其需要加班，需要陪自己的另一半，打球的次数越来越少，而当自己结婚以后，为了自己的家庭能过的更好，就义无反顾的往“钱”看，不是每个人都是富二代，大多数人和我一样都必须依靠自己的努力去获得自己想要的生活，而且还需要顾及另一半的感受，也许你会觉得对方不赞成你去打球是一种自私的行为，但是更多的时候是因为我们之间的孩子需要照顾，有多少人和我一样，带着小孩子去球场，自己只能看别人打球，没有机会尽情的上场玩耍，说的就是我们这种年过30的人，上有老下有小，担心哪天父母会生病，担心自己赚的钱不够多，打球也只不过是一种 罢了。

一般这种突然不坚持的，大多数随波逐流而已，事业一般不会有起色，，因为不懂掌控和坚持。

关于篮球，我34岁末尾。。

打球18年，目前爆发力，弹跳，力量都在。因为节制，喝酒啤酒不超过2瓶。不抽烟。。基本每天打球2-3小时。。。家庭也照顾。。

健康 和身体是需要系统化去维护的。

我从来不吃糖，不喝饮料。。

只喝水，黑咖啡，平日没事俯卧撑。徒步，自行车。。。

目前球友都是20岁左右，我34了，。。每天。赢多输少。。。。依旧是最有竞争力的那一波。。。

前几天参加全场比赛有一场还拿了两队得分王，26分。哈哈，

！！！各位努力

我就是这样的人，那就分享下我个人的心路历程。

接触篮球是从初二开始，而到了高中， 体育 老师几乎一直生病， 体育 课都被其他科目老师和自习课占据。但微弱的篮球时间变成了高中时代最快乐的时光，有半夜爬墙头偷偷去打球的经历，在没有灯光的情况下都能玩上几个小时。

到了大学，有了充足的篮球时间，在同届篮球赛中我们获得了亚军，而冠军就是和我们同组出线的手下败将。决赛那天正是国庆节前夕，输得并不难堪，但却很窝火，因为我们有两个主力队友以回家为由缺席了决赛，我背着4次犯规打满了全场，第一次感觉到篮球可能真的没那么重要，至少对他们没那么重要。

后来进了企业，公司内部部门篮球赛，此时仍是血气方刚，强硬的姿态，小组第一出线，但自始至终都没有同部门同事来现场加油，篮球仅仅成了参赛者的 游戏 。在工作了五六年后的一场篮球 游戏 中，一次稀松平常的对抗，我受伤了，一次普通的摔倒，膝盖瞬间就肿了起来，修养了半年没能打球，此刻突然意识到自己身体已大不如从前。

后来一次去大学校园打球，和几个00后大学生打比赛，我去，无论是速度、好胜心都几乎不存在了，很惊艳00后孩子们的运动活力和各种花里胡哨的运球技巧，虽然赢了，但并不开心，自己真的老了。

篮球是要和兄弟们一起玩才开心，曾经是有兄弟没时间玩，所以热爱；如今有时间没兄弟，所以也就不玩了。没了那股子劲，也就不再篮球了。

本人90后，即将三十，目前已经是十几年的球龄了。从高一开始打篮球的。篮球给我带来了太多太多的欢乐，从高中到大学似乎都离不开篮球，从打球时候的168cm,，再到181 ，三年时光长了13 。从最开始的一号位打到三号位，不得不说，打篮球真的长个子。尤其大学时候，每周要打好几天篮球，似乎累就不是年轻人的事情。渐渐的大学毕业了，开始工作了，工作的前面几年，依然是篮球热度不减，一有空肯定是要打篮球的。参加公司比赛，周末和 社会 上的球友一起打球。这两年，随着年龄和体重的增长 渐渐的开始脱离篮球了。工作的日益繁忙，家庭的琐事，篮球越来越远了。尤其这两年，似乎很少碰篮球了，再也没有那么灵活了，空有一个篮球心。

我就是吧。学生时代就不提了，光篮球打坏了也有两位数了。刚上班的时候，也经常打，说天天夸张了，但一星期不少于五次，一次两个小时左右，那个时候真是感觉，今天有时间但没去打球的话，就浑身憋的慌。结果突然有一天，同事说咋还天天篮球鞋呢，我这心里有点小纳闷，这一双篮球鞋估计能买你那三四双皮鞋了吧，咋还掉价了？但是有这么一问，就开始注意了，然后慢慢的就把篮球鞋踹包里，下班打球时再穿。又有那么一天，推酒场去打球的时候，关系不错了伙计说了一句，又打不成职业咋还天天这么敬业呢，一回都耽误不了？然后慢慢的，酒场和打球就尽量错开不冲突，再慢慢的就推了球场去酒场了。还有那么一天，女朋友说，有时间打球都没时间陪我？再有那么一天，媳妇儿说打啥球啊看闺女吧，我说减肥呢，减肥少吃点就行 然后现在鞋还在包里装着，包也在后备箱里放着，不过灰挺厚的。

我是因为半月板和韧带损伤，没伤之前5点下班，5点30抱着球去球场，最少要打到晚上9点钟。有的时候打到11点多。现在已经两年没有打过球了……膝关节有所好转，但是剧烈运动还不允许，我真的还想打篮球。

打了好几年篮球，没日没夜的打然后突然之间不再打了的都是些什么人？

我的亲身经历： 环境影响，找到趣的人！

小学五六年级开始打篮球，那时候学校旁边就有篮球场，在初中那几年的时光里有很多 ，但篮球肯定是花时间最多的。家长只要找不到我们，就会直接去篮球场找，或是托人去篮球场找。”贾君鹏，你妈妈喊你回家吃饭“，就是那样的写照。

90年代中期和末期的公牛队三剑客乔丹皮蓬罗德曼，犹他爵士队斯托克顿和卡尔马龙，是我们看得最多的比赛，虽然我身高在同龄人中都算矮的，但灵活性和臂力，准度都不错，还落得一个罗德曼的美名。

但到了高中之后，打篮球的时间越来越少，直到第二年将几乎所有的汗水都给了足球。少年时期还是挺容易受影响的，想想当时主要以下因素：

1）上了高中，山外有山，身边真的有篮球天赋极高的同龄人，身高1米74可以扣篮的，这 差距特别大 ，看着自己的身高就不想打了；

2）身边环境变化，搬去的地方离篮球场远，再也不像原来一样方便了，原来一起打篮球的同学也都有了别的兴趣爱好；

3） 接触了足球 ，98年世界杯被震撼到了， 游戏 机里的足球 游戏 也玩得疯狂，看到足球世界里个子不高身体不强壮也能成英雄的球星被激励到了，而且身边同学开始越来越多都接触足球，开始一起凑钱，统一衣，风雨无阻去踢球，买足球报纸和杂志，由此爱上了足球；

篮球，曾经爱过就无怨无悔；

此后就一心一意专注足球，留下太多感动！

无论篮球和足球，这就是 体育 的力量!

都是因为环境而不得不放弃篮球的人。

而我就是就是突然不打篮球的那一位球友，因为家庭的关系，我必须要放弃我喜爱的篮球，虽然很不舍得，但是家庭总是要放在第一吧 ！

我从国小开始打篮球，从一开始的篮球小白到球场上不可或缺的一位球友，都离不开辛勤的训练以及日复一日的练习。

球场上进球的瞬间都让我如此的难以忘怀，每天不断的练习，不停的学习新动作， 都让我觉得非常值得，因为喜欢！

犹记得当时在球场上与队友一起打拼一起训练的场景，挥汗如雨的锻炼自己的球技，经历过大大小小的伤病，都没有办法阻止我对篮球的喜爱。

而我为何会不再打篮球呢？

因为一次的受伤，让我去认真的考虑打不打篮球这一件事，因为脚踝受伤的原因，导致我必须休息一个多月，更艰难的是，我必须杵着拐杖才能够行走。

不但影响了我的工作，也间接的影响了我的家庭，没办法上班就没有收入，没有收入就会影响到家庭的经济状况。

所以我不得不去思考，是不是应该要放弃篮球了！

我决定放弃跟着我大半辈子的篮球！

喜欢篮球是一辈子的，虽然我没有办法在球场上挥洒汗水，没办法在球场上与队友一同打球，但是我仍然进球场当啦啦队，当队友们的后勤补给，虽然无奈，但我甘之如饴。

我会继续用我的方式去喜欢篮球，支持篮球！你们呢？

本人79的，身高180，体重80公斤，初中的时候接触篮球，因为乔丹，因为篮球飞人彻底爱上了篮球！这些年了依旧对篮球钟爱有佳，即使浑身是老伤为闲不住在空余时间去打打！

初中毕业时打球训练时弄伤了腰，叉着腿走了一个月的路，高中篮球教练找我，死活不再训练。但是放不下篮球，人家逃课是去上网，我逃课是球瘾犯了，蹭人家的 体育 课… （不值得提倡） 宿舍找不着我，在球场一定能找到我！后来大学时候帮系里打比赛，又伤了腿……现在下雨阴天腿跟腰都非常难受，不是疼，那种不适感让人如鲠在喉。

毕业那几年，忙着工作结婚生子，篮球打过那么一两次，从以前飞天遁地，到 养生 三分，是真的不敢拼了。前几天妻子还问我，打篮球后悔了没，弄的一身伤，笑了笑没说话。篮球承载了我全部的青春，虽然不完美，但是值得回味。

疯狂打球的人突然不打了为什么，海逛子认为无非有以下几种原因：

为了生活放弃了。 除了职业篮球运动员打球以下，其他人都是一种爱好，喜欢上了篮球任何事情也阻挡不了，但是为了生活终将要放弃自己最爱的 体育 运动-篮球！

为了工作放弃了。 大学的篮球生涯应该是最疯狂的，除了学业，对于大学生来说篮球成为了生活中的一部分，没日没夜的组队篮球。但是在毕业的那一瞬间不得不面对现实，找工作第一要务，也只能先放下心爱的篮球。

为了养家放弃了。 找工作是人生的一件大事，那结婚生子养家糊口也是头等大事，到了该成家立业的时候暂时一段时间与篮球无缘，如果老婆不反对以后接着玩，哈哈！

当然突然不打球的原因还有很多，伤病也是放弃篮球的一部分，NBA也好，CBA也罢，多少球员因为伤病不得不退出篮坛，广东陈江华被誉为国内最好的后卫因膝盖再也无法承受篮球这项运动，李晓旭也因为膝盖可能要退出职业生涯，易建联脚跟断裂在美国养病即使回归差不多也该让出中国一哥的宝座…………

总的来说，篮球是一种职业也是一种爱好，无论哪种喜欢就好，曾经疯狂过，曾经努力过，曾经痛苦过，但生活终要回到原点，无悔篮球青春！

以上仅为个人观点，大家也分享一下自己的篮球故事？

高中真的没日没夜地打，上了大学反而不打了，把我们高中班主任气的够呛，最主要还是身边的篮球气氛吧，高中那时候刚好是火箭和小牛、爵士那几年，每个教室，食堂都在放火箭的比赛，多少有点带入 情感 ，每个月还要买一两本篮球杂志，现在想想不可思议。另外还有一个因素就是大学以前的业余生活比较乏味，没有手机和网络，只有打球，现在虽然消息渠道多了，反而眼花缭乱了，也不珍惜了。

打篮球需要每天做什么运动 比如俯卧撑什么的 需要做几个 做完需要做什么才能不酸痛

就打篮球来说，俯卧撑不是必须的途径，俯卧撑对肌肉负担比较大，一般做20-30个就容易使肌肉酸痛，当然做的时间久了就会好些，只是适应期会比较痛苦。打篮球本身就已经很锻炼身体了，只要能坚持每周至少打3次，每次2个小时左右，多和篮球水平比你高的人打自然会有提高。身体锻炼方面比起上肢力量，腰腹力量和腿部力量的锻炼更为重要，仰卧起坐倒和上下蹲都是比较好的锻炼方法，但还是要适量，一开始要慢慢来，30个左右，量不在多，重在坚持！

打篮球练哑铃好还是俯卧撑

身体发育还没到一定的程度，你先练基本功吧，体能，跑个1500米，然后在练球，体前变向，胯下变向，背后变向，上篮，3步蓝，一步篮，慢慢练吧，不是一天就行的，我小学打排球，现在25了，身体还可以，你也不是专业的，所以要一步一个脚印，不能急。投篮也只能投离篮筐近的，远了你也是控制不了力量的大小。哑铃和俯卧撑是加练的，你先来基本的就行，没事1打1，也可以，祝你成功。最主要的是你能每天花在篮球上的时间是多少。每天1到2个小时就可以了。毕竟你还是学生，要学习的。等到你上大学时就好了，有的是时间玩，学啊。真的 我是过来人，现在就是玩玩。等到了你上大学就不一定玩篮球了。

初学者篮球+俯卧撑

对于篮球来说，技术也是很重要的~ 你现在先需要练练基本功，每天运着球跑步是最有效的方法，可以培养你良好的手感。另外，（自我感觉）做仰卧起坐，锻炼锻炼腹肌也有很大的帮助~

希望对你有用！

当然，打球时要是有拼命三郎的精神，那你也会对你的对手造成很烦的哦~~~~~~