篮球摆拍姿势大全男-拿篮球摆pose

1.谁能详细介绍一下篮球运动员的场上跑位

2.什么是非主流

3.女篮前国手秀长腿是怎么回事？

4.打篮球什么是二一二，二三联防。

5.减肥一定要知道的80条冷知识

6.急求：篮球身体的训练方法

谁能详细介绍一下篮球运动员的场上跑位

中锋：

中锋顾名思义乃是一个球队的中心人物。他多数的时间是要待在禁区里卖劳力、卖身材的，他在攻在守，都是球队上的枢钮，故名之为中，而不是偏，或是左或是右，总之他就得在中间呆着。

在中间呆着做什么呢？总不会在中间摆POSE吧？首先，他既然是在禁区里面混饭吃，那么篮板球是绝对不可或缺的。再来，禁区又是各队的兵家必争之地，当然不能让对手轻易攻到这里面来，所以阻攻、盖火锅的能力也少不得。进攻方面嘛，自然少不了那惊天地泣鬼神的双手灌篮，故此，我敢断定，作为中锋其SY时一定是用双手，几乎毫无技巧可言。

等级：★

小前锋：

小前锋乃是球队中最重要的得分者。所谓的小前锋，最根本的要求就是要能得分，而且是较远距离的得分。小前锋一接到球，第一个想到的就是要如何把球往篮子里塞。他可能会抓篮板，但并不必要；他可能很会传球，但也不必要；他可能弹性很好，但仍不必要；他可能防守极佳，但还是不必要。他可能饭量很大，但是不重要，他可能一夜7上8下，更加无关紧要了小前锋的基本工作，就是得分、得分、再得分。能得多少得多少……甭管别的，得分就是硬道理！所以我敢肯定，作为小前锋在SY时，一定是使用那条精准的右手！技巧自然没的说！

等级：★★★

大前锋：

大前锋在队上担任的任务几乎都是以苦工为主，要抢篮板、防守、卡位都少不了他，但是要投篮、得分，他却经常是最后一个（二次进攻）。所以说，大前锋可以算是篮球场上最不起眼的角色了。

大前锋的职责，他的首要工作便是抓篮板球。大前锋通常都是队上篮板抢得最多的人，他在禁区卡位，与中锋配合，往往要挑起全队的篮板重任。因为其抓篮板的重要性的必然存在，所以经本人分析，他的SY方式应该是双手，技巧性稍好于中锋

等级：★★

得分后卫：

得分后卫外线准头与稳定性要非常好。

一个得分后卫经常要做的有两件事，第一是有很好的空档来投外线，因此他的外线准头和稳定性一定要好，要不然队友千辛万苦挡出个好机会，却又投不进去的话，对全队的士气和信心打击颇大。第二则是要在小小的缝隙中找出空档来投外线，所以他出手的速度要快。一个好的得分后卫总不能企望每次都有这么好的空档，应该能在很短的时间内找机会出手，而命中率也要有一定的水准，如此的话，才能让敌方的防守有所顾忌，必须拉开防守圈，而更利于队友在禁区内的攻势。精准的三分球是其必杀奥义，所以得分后卫的SY必然是用那只屡建奇功的右手！恩，一定是的！

等级：★★★★

控球后卫：

控球后卫是球场上拿球机会最多的人。他对篮球的理解和把握一定要如同了解他老婆的唇纹一样。他要把球从后场安全地带到前场，再把球传给其他队友，这才有让其他人得分的机会。如果你不是队里的控球后卫，那你一定要和控球后卫搞好关系，否则的话，很有可能在场上你得不到一个舒服的传球。如果说小前锋是一出戏的主角，那么控球后卫便是这出戏的导演。

他的运球能力是绝对少不了的，他必须要能够在只有一个人防守他的情况下，毫无问题地将球带过半场。然后，他还要有很好的传球能力，能够在大多数的时间里，将球传到球应该要到的地方：有时候是一个可以投篮的空档，有时候是一个更好的导球位置。简单地说，他要让球流动得顺畅，他要能将球传到最容易得分的地方。再更进一步地说，他还要组织队上的攻势，让队上的进攻更为流畅。如果说中锋是一个球队放手时的支柱，那么控球后卫就是一个球队进攻的灵魂，根据他独一无二的控运球能力，我可以清楚的告诉大家控球后卫SY时，是左右开弓，双手皆能，技巧一流

什么是非主流

基本概念

主流的事物，应该说是一个相对稳定的整体，内部或许运动剧烈，但依然遵循既有的规律和法则，结果是可以预见的。比如旅行，通过旅行社的话，今天明天后天的行程、景点、游客的反应，导游心中大概都有一个谱在那里，不会有大的变化。若是通过单人骑马旅行，在今天则是无法预测会遇到什么情况：比如社会的反应、交通法规的限制、马料的补充、住宿等，都存在一系列问题。但是在古代，骑马旅行是很常见的方式，是主流方式。到今天变成非主流的，也是世界变化的结果。

非主流是主流的逆向思维.应该保持它的活力。这个活力不是指其存在与否或正在运行与否，而是指其创造的能力。很多非主流的事物，一旦失去其创造力，尽管其形式仍然是非主流的，那么只有两种结局：一、消灭；二、被同化。比如嬉皮士风潮，一旦失去了其特定的历史创造力，不能与时俱进的发展自己的理念，也就逐渐沦落到一种时尚了。

而无法确切定义或没有定论，则是非主流事物拥有创造力的反映。比如R&B风格，在诞生之初，并非现在的唧唧歪歪尽说些没用的风花雪月。也因为它的尖锐与野蛮血统，充满了张力，难以为大众社容纳。因此，现在R&B风格的风靡全球，是经过改造加工后的东西，保留了其形式美，但斩断了其发展的根。没有了现实的营养，它也就成了主流当中的一个零部件，成了一个流行语，被商品化，然后在世界各地的橱窗里展览、出售。

这些都是已经主流化了的非主流事物。更多的非主流事物，正在产生，但是在地下或者角落里，不为人知。从某种意义上来说，非主流代表的正是社会的发展趋向，人类前进的活力源，社会肌体里的变异基因片断，创造力的所在。所以，请你不要将非主流看成消遣与奇闻异趣似的八卦新闻。如果觉得非主流很浅薄，那很遗憾，只能证明你真的很平庸而已。因为已经丧失了自信和大气，没有勇力继续创造、接纳未有过的事物，如同行尸走肉般的存在于世，这样的下场不就是所谓的地狱么。

从心理上来说，主流总想要确认什么，树立什么，划定什么，保持什么。。。然而世界的本象并非因人而在，不断的发现发现再发现，创造创造再创造，对世界的认知也就越深刻，当然也更繁复而深奥。这注定是一个杀死脑细胞的好方法。非主流不光破坏自己，也破坏周边世界。因此，大多时候，非主流的主体都难以被大众社接纳。历史其实也正是如此。所谓的历史，往往是大众版的历史，而不是以历史的真相为历史。

非主流是一种体验，而作为一种体验，必然要经过行为主体的感觉思考与行为。那么，较为通俗的说法就是，非主流的家伙总能表现出一种个性。这种个性必然是强烈的，否则将湮没于共性的芸芸众生。其实众生皆有个性，但是很微弱，绝大多数个性尚不足以突破自身的谷壳，更不用说生根发芽，开出他人能见到的繁丽之花了。所以说，个性的表现，不是每个人都有。

但是，所谓个性，似乎又通过言行来表达。言行总要遵行一定的规律和法则。因此就有了可以模仿和学习的可能。智商较为发达的阴谋家于是可以通过故意的放言高论欺世盗名，比如终南山道士。这些非主流的言行，其实都是死了的，斩断了思想之根的流行语、商品，是可以大规模刊行发售的武功秘笈，注定，不能继续前进。所以才有了几千年的鬼蜮伎俩和卫道士以及形形所谓的高人们。

我想，主流应该是一个时代的大众的潮流吧。

非主流当然就不是跟随大众潮流的东西，另类些，张扬些，或者更确切点说是符合我们个人心理的行为。或者超前，或者滞后。 但，非主流是有转变成为主流的可能的。

非主流Non-mainstream是什么？非主流即在同类别中不是现在最流行、最常见的。

如：现在主流CPU是英特尔的赛杨、奔腾、酷睿 2 Duo，AMD的闪龙、速龙等，而备受瞩目酷睿 2 Extreme 的由于价格太高，导致消费人群狭小，只有少数人用，这就是非主流CPU。 当然，主流和非主流并不局限于价格因素，主要是以受众程度，使用者的多少来决定，当然，这个词也可用在诸如写作风格、消费品等众多领域。

另外，我们现在常用的非主流这个词，多在穿衣和打扮上。就是张扬个性、另类、非大众化就是时尚潮流的意思， 换句时尚前卫的话说就是有“个性”，适合现在的年轻人的口味。非主流有好的方面，也有不足的方面，下面主要介绍的也是这方面的内容。

主流（常规固定模式）：

顾名思义！即是时下流行的主要趋势！多数人所追寻的！

（例如：哈日、哈韩、哈SM……）

非主流（非常规流动模式）：

反其道而行！既是叛逆、张扬、狂野、诡异……少数人秀出自我的时尚的另类流行风！

（最早的非主流主要追寻哈日、哈SM、欧美宫廷风、吸血鬼诡异气质等元素）

时下一批所谓的时尚人士盲目的追寻着非主流！不知不觉中已经把“非主流”推向“主流”！

简单的说！一件漂亮的衣服！只有一个人穿了！那是时尚！如果一大批人都穿了！那不是校服就是工作服！

这种盲目的跟风心理！

就像上世纪80年代西装风潮！所有的中国人都认为西装“修身养形”所有的人都穿！

工人穿！商贩穿！无业游民穿……上班穿！下班穿！有了件西装恨不得睡觉都穿！穿的都走样了还穿！

就像上世纪90年代欧版风潮！无论什么人！什么身材！什么职业！

欧版鞋！欧版裤！一个个穿的都跟企鹅似的！上楼梯都跟卓别林似的！

你有那欧美人的修长身材吗？你有欧美那普及的电梯自动化不用走楼梯吗？……

说句最不客气的话：

“你喜欢国外的进口跑车把它原封不动的放中国路面上开！你看有没有“夏利”实用！2天底盘就给你干碎！”

我这样说不是为了贬低国人！跟风可以！但不要盲目！

每个国家的流行元素、建筑、衣食住行……都是根据自己国家的国情而定的！

像咱们中国的唐装、中山装……现在不也是一种时尚吗？

·什么是非主流？非主流是什么意思？

答案1、非主流就是个性、张扬、另类的服装，不盲从当今大众的潮流，讲究符合自己心性的服装。

答案2、非主流就是张扬个性、另类、非大众化，不盲从当今大众的潮流，讲究符合自己心性的服装 、衣着、言行。

非主流意味着并不是最流行的东西... 也就是相对超前的或者滞后的。

从人数上讲，追求非主流的人占相对少数，多了就叫主流了。

有主流就有非主流。主流与非主流是共存的，从字面上的意思解释就例如：HipHop`R&B or Blues在西方社会是居于主流地位的那么过去在中国就是非主流的，不过现在正在渐渐走向主流地位而渐渐失去主流地位的就是像小虎队那样的。 也可以叫做“实验”、“前卫”、“先锋”即另类的意思。

非主流就是个性、张扬、另类的服装，不盲从当今大众的潮流，讲究符合自己心性的服装。

非主流么就是并不是最流行的东西，也就是相对超前的或者滞后的，还有就是追求这样的人相对较少(多了就叫主流了) 。

答案3、

什么是主流？什么是非主流 ？

非主流，我不想用主流来界定它。因为容易陷入先有鸡还是先有蛋的循环悖论中去。

在我看来，非主流，是有几个特点的：

1、无法确切定义或到目前为止没有定论。

2、正在变动当中，或者说仍然存在较大变动。

主流应该是一个时代的大众的潮流吧。

·网友解答:

有个朋友问我什么是非主流?

其实你就是非主流的

因为世间是不会出现和你一模一样的人的

这样，我也是非主流

有自己的思维方式的人都是非主流

没自己的思维方式的人 哪怕这个人再奇怪 他也只是个伪非主流者

盲目追随潮流的人们玩弄的是别人的东西

无法真正找到自己

也许那是他们的个性

我的个性也就是没个性

个性不是外表

个性也就是思想

现实分析

·非主流的尴尬现状

非主流原意本身是一个很小资和小众的圈子代表词，但在中国被严重恶俗化了。

现在网上搜索到的非主流，几乎所有的内容和相关网站都是无非盗用一些163、sohu相册，潮流网站或一些知名博客里的照片，盗版的潮牌服饰，盗用优秀设计师的作品，然后的冠上“非主流”这个被恶炒的关键词，要不就是googlepicasa广告，google已经声明了只是照片管理工具，然后被那些恶意炒作的“非主流”站长为了赚取广告费用，就将它做了一定的宣传，诱导、欺骗那些会员过来下载。google公司绝对没有想到花这么多钱还被中国的这些没有素质的网站站长把自己的品牌砸了。现在的“非主流”连那些真正的反传统边缘人士都厌恶，甚至有些流行时尚都对它都嗤之以鼻了。本身一个很小资和小众的圈子代表词就被这么恶炒泛滥了。

·非主流与主流的关系

有主流就有非主流，主流与非主流是共存的。 从字面上的意思解释就例如：HipHop`R&B or Blues在西方社会是居于主流地位的那么过去在中国就是非主流的，不过现在正在渐渐走向主流地位而渐渐失去主流地位的，就是像小虎队那样的。 也可以叫做“实验”、“前卫”和“先锋”， 即“另类”的意思。

·非主流的一些特点

非主流，是有几个特点的：

1、无法确切定义或到目前为止没有定论。

2、正在变动当中，或者说仍然存在较大变动。

非主流应该保持它的活力。这个活力不是指其存在与否或正在运行与否，而是指其创造的能力。很多非主流的事物，一旦失去其创造力，尽管其形式仍然是非主流的，那么只有两种结局：一、消灭；二、被同化。比如嬉皮士风潮，一旦失去了其特定的历史创造力，不能与时俱进的发展自己的理念，也就逐渐沦落到一种时尚了。 而无法确切定义或没有定论，则是非主流事物拥有创造力的反映。

主要表现

：喜爱另类奇怪的，比如摆POSE时会装出各种奇特表情。喜欢PS。

打扮：与大众不同，比如女穿男装，穿着嘻哈等搭配都是普通人眼中"不伦不类"的，给人一种”就是不懂搭配”的感觉．

发型：染发用蓝色白色等颜色，或者做夸张的造型等。

音乐：劲爆，先锋，拉风等等这样的音乐受到欢迎。

生活：不人云亦云，不追求大众化，思想也叛逆激进，有创造力。

个性：无限展示自己的自信，阳光，活力。

相关评论

·非主流与历史观

“大多时候，非主流的主体都难以被大众社接纳。历史其实也正是如此。所谓的历史，往往是大众版的历史，而不是以历史的真相为历史。”就是上面说的“主流总想要确认什么，树立什么，划定什么，保持什么。”是大多数人的思想，占有统治地位，不会被推翻，因为“非主流”毕竟是少数人。通过“主流”与“非主流”这个问题从而扩大到历史或者是这个世界，就像所说的“真理往往掌握在少数人手里”也是这个意思，有些事情能被少数人推翻；但毕竟还有很多事情是不可以的、无奈的。

很多非主流的事物，一旦失去其创造力，尽管其形式仍然是非主流的，那么只有两种结局：一、消灭；二、被同化。比如嬉皮士风潮，一旦失去了其特定的历史创造力，不能与时俱进的发展自己的理念，也就逐渐沦落到一种时尚了。

这些都是已经主流化了的非主流事物。更多的非主流事物，正在产生，但是在地下或者角落里，不为人知。从某种意义上来说，非主流代表的正是社会的发展趋向，人类前进的活力源，社会肌体里的变异基因片断，创造力的所在。所以，请你不要将非主流看成消遣与奇闻异趣似的八卦新闻。如果觉得非主流很浅薄，那很遗憾，只能证明你真的很平庸而已。因为已经丧失了自信和大气，没有勇力继续创造、接纳未有过的事物，如同行尸走肉般的存在于世，这样的下场不就是所谓的地狱么。

·非主流与人的个性

再说另一个问题，“非主流”人群如果能将自己的个性展示到位，那会是让人欣赏并接受的；如果太过另类、另类的过了火就是不好的了，不仅破坏了自己的形象，也会引领一些跟风的人从而破坏了社会的形象或者上升到一个国家的形象。这就是所谓的“非主流不光破坏自己，也破坏周边世界。”

主流的事物，应该说是一个相对稳定的整体，内部或许运动剧烈，但依然遵循既有的规律和法则，结果是可以预见的。比如旅行，通过旅行社的话，今天明天后天的行程、景点、游客的反应，导游心中大概都有一个谱在那里，不会有大的变化。若是通过单人骑马旅行，在今天则是无法预测会遇到什么情况：比如社会的反应、交通法规的限制、马料的补充、住宿等，都存在一系列问题。但是在古代，骑马旅行是很常见的方式，是主流方式。到今天变成非主流的，也是世界变化的结果。

而无法确切定义或没有定论，则是非主流事物拥有创造力的反映。比如R&B风格，在诞生之初，并非现在的唧唧歪歪尽说些没用的风花雪月。也因为它的尖锐与野蛮血统，充满了张力，难以为大众社容纳。因此，现在R&B风格的风靡全球，是经过改造加工后的东西，保留了其形式美，但斩断了其发展的根。没有了现实的营养，它也就成了主流当中的一个零部件，成了一个流行语，被商品化，然后在世界各地的橱窗里展览、出售。

从心理上来说，主流总想要确认什么，树立什么，划定什么，保持什么。然而世界的本象并非因人而在，不断的发现发现再发现，创造创造再创造，对世界的认知也就越深刻，当然也更繁复而深奥。这注定是一个杀死脑细胞的好方法。非主流不光破坏自己，也破坏周边世界。因此，大多时候，非主流的主体都难以被大众社接纳。历史其实也正是如此。所谓的历史，往往是大众版的历史，而不是以历史的真相为历史。

非主流是一种体验，而作为一种体验，必然要经过行为主体的感觉思考与行为。那么，较为通俗的说法就是，非主流的家伙总能表现出一种个性。这种个性必然是强烈的，否则将湮没于共性的芸芸众生。其实众生皆有个性，但是很微弱，绝大多数个性尚不足以突破自身的谷壳，更不用说生根发芽，开出他人能见到的繁丽之花了。所以说，个性的表现，不是每个人都有。

但是非主流现在成为了一种主流时尚。

非主流，我不想用主流来界定它。因为容易陷入先有鸡还是先有蛋的循环悖论中去。

在我看来，非主流，是有几个特点的：

1、无法确切定义或到目前为止没有定论。

2、正在变动当中，或者说仍然存在较大变动。

但是，所谓个性，似乎又通过言行来表达。言行总要遵行一定的规律和法则。因此就有了可以模仿和学习的可能。智商较为发达的阴谋家于是可以通过故意的放言高论欺世盗名，比如终南山道士。这些非主流的言行，其实都是死了的，斩断了思想之根的流行语、商品，是可以大规模刊行发售的武功秘笈，注定，不能继续前进。所以才有了几千年的鬼蜮伎俩和卫道士以及形形所谓的高人们。

·非主流与潮流的辩证关系

我想，主流应该是一个时代的大众的潮流吧。

非主流当然就不是跟随大众潮流的东西，另类些，张扬些，或者更确切点说是符合我们个人心理的行为。或者超前，或者滞后。

但，非主流是有转变成为主流的可能的。

非主流是一种潮流，是追求与众不同的个性主义。但是这个潮流追赶的人过多，也就是说非主流已经成为主流。你再模仿，其不是随波逐流？拿什么说与种不同？

任何事物都有2面性，非主流也不能特殊。我承认有些人装扮成非主流的装饰，看起来确实不错。但是，我个人认为模仿非主流可以，关键是模仿它的好的一方面，而不是模仿什么类似“拿小刀子拉伤自己的手腕，然后做吸血状”这不是个性，这不是酷！这是自残！

人活在世上，都有很多事情要去做！哪怕有些事情你从内心并不想做，但是你改变不了社会，只有去适应它！（比如你总要吃饭，吃饭总要花钱！你总要去挣钱，你总不能一辈子都靠父母吧？）部分非主流的追随者，成天就知道个性，就知道与众不同，这没错！但是，你不能成天就知道玩，而无所事事吧？

追随非主流没错，但是在追随非主流的同时麻痹自己，堕落自己就不对了！至于非主流的穿戴，我个人认为适合就去模仿，不适合切不可让别人贻笑大方！有些人面相长的比较青春和可爱，模仿非主流无可厚非，但是你要是天生长的比较成熟，你还刻意去模仿，就显得东施效颦了，让人取笑了。

·对非主流的忠告

综上所述，任何一件事物来到我们身边，我们没必要盲目的去模仿和追随，但也没必要示若洪水猛兽！我个人认为：非主流，如果确实适合自己并且自己也喜欢的就去追随，但同时要擦亮自己的眼睛去分辨非主流好的和糟粕的地方，学其优点、去其缺点。世界上没有完美的事物存在，非主流也是如此。但存在就有道理，非主流确实影响了我们这个社会的一部分人。但我要奉劝的是：希望喜欢非主流并模仿它的那些人，在你们“非主流”的同时，要保持积极向上的生活态度，不要用颓废、变态的生活方式演绎“非主流”潮流，不要让那些对非主流不是很感冒的人提起非主流时嗤之以鼻，而是翘起大拇指说：“非主流的人们，好样的！”不要用“吮吸自己血液、颓废混日子、逃学打架、混乱.....”来展现非主流风格。应该用非主流的风格演绎积极向上的人生，才是真正的非主流人！

文字特色

·火星文

“火星文”由符号、繁体字、日文、韩文、冷僻字等非正规化文字符号组合而成。乍看像是乱码或打错的字，用法也不同于汉字那么规范，从字面上根本无法了解。其实，“火星文”几年前就作为一种游戏用语在泡泡堂流行，接着又通过QQ资料及聊天快速散播，成为许多年轻人的共用语言。据考证，“火星文”起源于我国台湾地区。一些上网族最初为了打字方便，用注音文字替代一些常用文字在网上交流，达到了快速打字兼可理解内容的效果。很快，一些台湾网友觉得这种文字另类醒目，便把这种输入方式发扬光大。随着《劲舞团》等低龄网游在大陆的流行，这一潮流随着网游等渠道进入大陆，一批批新生代“90后”网友开始延续这种独特的文字，并自创了适合简体中文发挥的输入方式，比如“劳工”、“男盆友”、“粉可耐”、“你素谁”。当使用人群和新生词组形成一定规模后，出现了一些热衷软件开发的网络高手制作出“火星文”专用软件，在网上流行的有“大黑鱼”等软件。转换软件的出现使得“火星文”具备了密码功能，它成了一个群体保护隐私的方法。在受众中，新生一代的“90后”群体成了火星文的追捧者和传播者，严重地误导了中国新年轻一代人。

火星文只是一种影响较大的圈子语言。事实上，因为网络的便捷，使得每个人可以按照自己的兴趣与他人组成一个又一个的圈子，这些圈子便依照其特性产生了“火星文”，也称之为“小圈子黑话”。当然，圈子以外的人是很难明白其间的意思。

由于火星文的不良影响，非主流在广大网民中的地位尴尬，’小P孩’．肥猪油，脑残文等污蔑性的字样也常常产生，非主流现在所代表的，已经不仅仅是一个团体或圈子，而是一种社会现象．

非主流就是张扬个性、另类、非大众化，不盲从当今大众的潮流，讲究符合自己心性的服装 、衣着、言行。

非主流意味着并不是最流行的东西... 也就是相对超前的或者滞后的。

从人数上讲，追求非主流的人占相对少数，多了就叫主流了。

有主流就有非主流，主流与非主流是共存的。 从字面上的意思解释就例如：HipHop`R&B or Blues在西方社会是居于主流地位的那么过去在中国就是非主流的，不过现在正在渐渐走向主流地位而渐渐失去主流地位的，就是像小虎队那样的。 也可以叫做“实验”、“前卫”和“先锋”， 即“另类”的意思。

附录：非主流七个特点

1:大都脚穿仿匡威款式的无牌鞋或者匡威

2:有些身穿个性的五彩衣服。

3:基本热爱网络，从开始的挂QQ热追逐到踩空间热，QQ名字和QQ空间一定搞得非常花哨。

4.网络名称 起的很花哨,或者很另类.

5:她们喜欢照相，很爱用软件编辑.

6:他们照相的姿势很特别,不同于寻常,总有自己的特点.

7:过度运用火星文

相对独立的非主流图像

非主流就是另类奇怪的，通常的色彩平衡都是经过特别处理编排的，常常使用调暗画面的光源，LOMO效果，正片负冲，黑白效果，5像素模糊，柔光，溶图，笔刷，错落不一字体各异的文字以及特殊角度等等来制造画面效果，力求使从构图到色彩再到排版都带有某种心情，在主题上也力求独特，比如摆POSE时会装出痴呆，颓废的表情，选取角度时也常常出现一些出人意料的镜头。张扬个性、另类、非大众化,不盲从当今大众的潮流的。摩天轮、电线杆、气球、铺满落叶的地面、有大片云朵的天空、血迹、公园的长椅、可爱的小物件、用各种手法制造出来的心型以及大眼浓妆鼓腮少女是其常见的主题

尽管当今非主流风潮因为其传播者的素质和其圈子内整体颓废低俗的气氛而受到大众的质疑和指责，非主流也因此遭到一些人的抵制。但仍有许多人尽管不认同非主流青少年的，却同时迷恋着非主流系的图画。若从本身的艺术性来看，非主流所流行的一些处理的风格确实有其独特的美感，非主流对摩天轮、电线杆、天空、气球和心型的执著客观上为我们制造了很多散发着窒息美感的，也使这些本来平凡的意象拥有了新的意义。在镜头选取、处理、排版上的创新以及力求使创作者心境融入图像，使图像氛围从客观反映变为主观讲述的理念，也因此使非主流风格的脱离出非主流系统之外，独立成为一种图像处理与设计的风格。许多非主流系作者本身并不是非主流人士，他们的创作借鉴于非主流图像的风格，再将之发展，改良，摒弃一些消极的因素如很多非主流照片人像Pose瞪大眼、鼓腮扮可爱的呆板模式化，以及一些暴力元素，保留一些积极元素如图像色调的策划与布局使之能够更主观地体现一种心情和氛围，形式上也不断追求打破非主流圈内已经固定化的模式，力求与其它风格融合。这些都使他们的作品风格有但不局限于非主流风格，高水平的非主流系也能跻身专业平面设计领域，

非主流值得借鉴的优点

1、色彩饱和，张力强，视觉冲击力很好

2、P图手法创新，大胆，往往制造出意想不到的效果

3、强调要包含着某种情绪，使摄影作品本身的意义得以延伸

4、多种元素的混搭对平面设计也有很好的借鉴作用

5、鼓励人们从很细小的地方发现事物的美感，非主流往往赋予一截水管、几只笔、篮球框、破砖墙、几颗杂草以我们想象不到的美感，这对人们观察生活也是种很好的启发

6、字体的排版往往是弥补和打破画面构图形式的利器，效果强烈醒目。

非主流需要注意的缺点

1、模式化，这主要是由其圈子内人的审美观确定的，女生喜欢浓妆瞪眼鼓腮装嫩，男生喜欢奇装异服逆光扮深沉，做作的姿态使丧失个性，缺乏深度

2、内容颓废低俗，暴力，一方面由于作者的个人品味，另一方面非主流本身常用的手法也常常有意无意地制造出这种氛围，比如LOMO，正片负冲等手法能制造出一些很昏暗的气氛，给人颓废的感觉

3、一些的文案的装腔作势，无病呻吟，文不对题，使用火星文、脑残体过度，都会破坏整体的美感．

『网友概述』

非主流文化发展到今天，已经因为很大一部分人盲目的追风，而导致它被大众所误解，很多人都开始对它的批判，不可否认．他们说的很对，即使说它不赔为文化，那也不置可否．但是有一点，那并不是真正的非主流，最开始的非主流和现在完全不同，现在呈现在大家面前的，那是被扭曲的非主流．那顶多算是非主流发展到今天的一个分支，真正的非主流是很少引起大家的注意的，虽然他们也算的上另类，但是他们身上也可以体现和谐．

给各位盲目追风的朋友们提个醒，我了解到的非主流是这样的：

1.他们是普普通通的人，很正常，很大众．

2.他们分的清虚幻与现实，他们是生活在现实社会的．

3.他们不会过分的扭曲自己,来给人一种新鲜,有个性,有味道的视觉美观,而不是让人觉得不舒服.

4.他们也会打扮得新潮,会复古,会夸张,但要更会注意搭配.

5.他们不会与朋克在一起斯混，更不是暴力分子．

6.他们懂的自尊自爱．

7.他们也很爱美，喜欢shopping，但是他们不会视钱如纸，肆意的挥霍，他们知道什么是属于自己的追求．

8.他们懂的什么是生活.

9.他们喜欢打扮，另类的原因不是为了出名，显示自己．因为那才是非主流，要出名为什么不去当主流？

非主流定义非主流

活在自我内心中，并把内心的多种想法付诸于实践中（对人）这种行为与衍生物叫做非主流。

物就不用多说了。

女篮前国手秀长腿是怎么回事？

女篮前国手许诺身高高达195cm，近日，女篮前国手秀逆天长腿简直闪瞎了吃瓜群众的眼睛，从曝光的照片来看，许诺的大长腿非常的吸睛，女篮前国手秀逆天长腿现身宁夏，不得不承认，许诺不仅身材好，尤其是逆天的长腿非常的引人关注，本次许诺在游玩的时候，心情非常好，还摆pose时也多了几分西部地区的英雄豪气，网友们纷纷为其圈粉。

网友们惊呼“满屏都是大长腿”“屏幕太小，已经装不下你的腿了”。

照片中她长腿抢镜，好身材尽显无余。此番她来到宁夏游玩，摆pose时也多了几分西部地区的英雄豪气。据许诺透露，此行她还走访了周星驰经典**《大话西游》的拍摄取景地。

许诺表示，此次游玩的地方经过了一个具有特殊意义的城市，那就是当年周星驰拍摄**《大话西游》的拍摄取景地，大家都知道，许诺是中国职业女子篮球运动员的身份，早在2005年的时候，许诺就代表了江苏女篮征战WCBA联赛，在2011年的时候，许诺第一次进入到了国家女篮，最为关键的是，许诺同年与球队取得了2011年的亚锦赛冠军的好成绩。

许诺以中国职业女子篮球运动员的身份为大家的熟知，2005年开始代表江苏女篮征战WCBA联赛，2011年首次入选国家女篮，并跟随球队夺得了2011年的亚锦赛冠军。在最新一期女篮国家队集训名单里，许诺依然榜上有名。

打篮球什么是二一二，二三联防。

212联防就是

2个守篮下2侧一个守罚球线区域成三角形。另外2个一般是后卫一个守45度角三分线或者对持球队员防守

和截断持球队员的传球路线

23联防是有大前锋和中锋防守禁区。另外3人对持球人员和人员防守

一般另外3人至少有一名是在篮筐前面的罚球线级三分球区域

减肥一定要知道的80条冷知识

减肥一定要知道的80条冷知识

1.盐吃多了也会胖。

2.喝足水、睡够觉可以轻松享瘦。

3.蜂蜜水就是糖水，喝蜂蜜水不减肥。

4.市面上大部分酸奶都很多含糖，不利于减肥，纯酸奶是很酸很酸的。

5.多吃零食会让你瘦不下去。

6.酸梅汤、鲜榨果汁、果茶、含乳饮料、咖啡饮料、碳酸饮料都是易胖饮料。

7.山药、芋头、莲藕、土豆、红薯、贝贝南瓜、荸荠、鲜百合等碳水含量高，它们算主食，不算配菜。

8.小心"健康""低脂"食品背后隐藏的糖衣炮弹或热量。

9.鸡肉、鸭肉等禽肉，只吃里面的肉，不吃外面的皮。

10.吃沙拉的话，尽量选择柠檬汁、油醋汁，别吃沙拉酱。

11.水果当正餐，不仅不减肥还催肥。

12.鸡蛋是非常优质的蛋白质来源，每天吃一个刚刚好。

13.蛋黄中的营养价值比蛋清中还要高，吃一个鸡蛋的话，没必要丢掉蛋黄。

14.坚果一半是油，就算原味无添加，也要适量摄入。

15.肉汤里脂肪含量很高，喝多了容易发胖，喝汤还不如直接吃肉。

16.易胖水果有榴莲，菠萝蜜，荔枝，牛油果，香蕉。

17.建议多喝绿茶，它含有能让脂肪燃烧的抗氧化剂。

18.糖吃多了会让人上瘾，甜味剂吃多了同样也会让人上瘾，所以无糖"饮料也要适量，不能无节制。

19.脂肪不是坏东西，脂肪太多或太少才是坏事情。

20.酒的热量很高，而且还是一级致癌物，请少喝或者不喝。

21.减肥都是减全身，没有局部减肥，局部减肥那是塑形。

22.姨妈期吃多了照样会胖。

23.减重成功后马上复食必定反弹。

24.不要在空腹状态下猛然摄取碳水化合物类食物，容易胖。

25.改变吃饭顺序，先吃蔬菜再吃肉，最后吃主食，真的能让你瘦。

26.晚饭早点吃，适当延长空腹时间。

27.盛饭盛菜选择小餐盘、小碗和小勺子，而不是大盘子、大碗和大勺子。

28.家里茶几上或上班的工作台上，不要摆放任何零食和甜食，因为看得见就会吃。

29.超市购物或是便利店购物前先吃饱再购物。

30.购买食物，包装越大，吃得越多。

31.没有绝对不能吃的东西，只要控制好量什么都可以吃。

32.戒掉一切饮料，多喝水才是王道，

33.想靠单一食物减肥，是不可能的，还有可能造成营养不良。

34.负卡路里食物是不存在的，如果一定说有，只有白开水。

35.茶、黑咖啡的确能帮助减肥，但加了糖的只会增肥。

36.红枣、红糖不补血，补血要补铁，补铁要吃动物肝脏和动物血和红肉。

37.减脂期间，碳水和脂肪的摄入需要减少，但蛋白质的摄入需要增加。

38.买个喷雾油壶，能让你在炒菜的时候少用很多油。

39.吃完饭立刻去漱口或刷牙，可以有效防止你后面再去找零食吃。

40.马无夜草不肥，人无夜宵不胖。要想长胖，就去吃夜宵。

41.蛋白质虽然好处多，但是也要适量，吃多了也对身体不利。

42.不饿却想吃甜食或零食时，先喝一杯水或先做10个开合跳。

43.不要强迫自己不吃某种食物，越强迫越想吃。

44.睡前不吃任何东西，除了喝0热量的水，吃完任何食物就去睡觉都会胖。

45.吃完饭就躺着不动，就等着长胖吧，站着也好过躺着。

46.补充维生素D可以有效降低体脂，补充方法，一是用维生素D补充剂，二是多晒太阳。

47.熬夜只会长胖。

48.女生减肥效果最显著的部位是胸部。

49.吃饭的时候别看电视，很下饭，容易分心，一不小心就吃多。

50.低碳饮食比低脂饮食更有利于瘦肚子。

51.减肥最快的方法是节食，但是节食也最伤身。

52.不运动光出汗并不减肥，汗水里99%都是水，靠多出汗减的体重喝几杯水就回来了。

53.瘦脸霜、瘦腿霜不能减肥，最多只能暂时消水肿，

54.甩脂机不减肥，可能还会损坏你的脏器。

55.节食必会迎来暴食和反弹。

56.清汁能补充膳食纤维，但不减肥。酵素只是一种蛋白质，不减肥。

57.所有号称「无副作用」的减肥药都是智商税!

58.我国唯一批准的减肥药是奥利司他，但会让你屁股流油。

59.不吃主食减肥，容易脱发，月经不来，皮肤变差。

60.瘦腿袜不能瘦腿，只是把腿上的脂肪挤压，看起来腿细了。

61.想靠运动减肥，那就爱上运动，每天都动。

62.跑步不会让腿变粗，久坐才会。

63.波比跳是公认的锻炼效果最全面、最高效的减肥运动。

64.90%的马拉松运动员小腿都非常细，所以不用担心跑步让你小腿变粗。

65.只要运动，就会消耗热量，并不是非要运动30分钟以上。

66.适度运动有益，切勿拼命运动，身体也需要休息。

67.平常可以选择多踮踮脚，多踮踮脚是真的可以瘦小腿的。

68.饭后靠墙站20分钟，瘦身又气质挺拔。

69.和伴侣一起锻炼，夫妻同时锻炼会让双方坚持锻炼的可能性增加 34%。

70.不要再问跳绳、跑步、呼啦圈、踢毽子、打篮球哪个更减肥，都减。

71.瘦子的平均收入比胖子高。

72.要想拥有傲人的身材、丰满的胸部，那就要接受自己微胖的体型，因为瘦身也会瘦胸。

73.人体是非常复杂的生物体，减肥是一个系统过程，不是简单的热量加减。

74.经常被别人叫胖子，将会增加6倍的增胖概率，所以可以让人叫你不太瘦。

75.鼓励爱人减肥，好处比坏处多。

76.在镜子前多摆Pose，多角度地观察自己，多分析自己的体形，可促使你下决心控制饮食。

77.减肥没有捷径。要想永远瘦，就得养成全新的饮食和生活习惯。

78.减肥不宜快慢论英雄，瘦下来不反弹才是王道。

79.一周瘦1~2斤，一个月瘦4~8斤是比较健康的减肥速度。

80.学会接受自己，爱自己每一个样子。

急求：篮球身体的训练方法

首先鄙视那些从网上或者各种资料上摘抄，而自己有没有试过都不一定的人~~

你说正面突破是你的问题~~~而篮球基本功又较好~~那应该说明两个问题.

第一，你可能身体的协调性比较差，正面突破时不能很好的控制身体。

第二，是你的身体对抗能力差，正面突破与防守人有身体接触时无法保证技术动作的完整。

针对这两个问题我给你提出我的建议哈 ~~~

身体协调性差的问题，你可以通过游泳和跳绳解决。现在正好是酷夏，你可以每天抽出一个多小时的时间去游泳，要是不会游泳最好了~等你学会的时候你的身体协调能力就会有很大提高。跳绳要持之以恒，不要单纯的双脚跳，要左右脚结合的跳。

针对身体对抗能力不足的问题，上边有些人说的不错。

俯卧撑：你可以试着做窄臂的俯卧撑，双手撑地，双手之间的距离与肩同宽，往下做的时候，胳膊要紧紧夹住身体，也就是说胳膊肘是向后弯曲的。这种俯卧撑效果很好，但是一开始可能会一个也做不起来，持之以恒就好了。不要想一次做多少个，而是定下个目标，比如要做100个，分十次做完，明天还是一百个，争取8次做完。这个是上肢的力量训练。

腰腹力量训练：把一个重物抗在肩膀上（有条件的话还是杠铃最好），然后双腿分开，双脚距离与肩同宽，保持正直，弯腰，再起来。反复做这个动作。肩膀上的重物可以随个人感觉而不断上升重量。

蛙跳：上边有个讲的很清楚了。。。

要想提高弹跳我又还有一个妙招~~

你左手抓住一个5斤或10斤的杠铃片（其他重物也可，只要方便拿），站在三分线以内正面篮球架，在三分线与篮球架这段距离调整身体起三步摸篮筐，一定要运用三步上篮的动作，不要管能不能摸到篮筐，每次都尽量的朝着篮筐摸，下来后再返回三分线，用右手触摸三分先后再返回来调整身体起三步摸篮筐。每组10到15次，每次做6组。

这个很管用，是我大学教练教给我的，也就是这个训练让我的弹跳又张了20多公分，不过那时候我年龄小，只有16岁，身体还没完全发育成熟。而你已经十八岁了，虽然不一定会和我一样提高那么多，但是总会有很大的提高的~~~

你说你的体能差那没好办法，早上早期去打篮球时跑着去，坚持每天最少3公里的跑步训练，有句话说的好啊，“田径是运动之母”

先说这么多，想起来时再补充。我的QQ是32338965有什么不明白的可以加我~~~~

我们拥有共同的爱好，相信会有共同语言的 ~

补充一下哈 ~~~~~鉴于你的身高等身体条件，个人建议你练好一手中距离跳投和跳投三分，因为你要是投篮超准的话，防守你的人肯定不敢离你太远，而他越离你近了就可以发挥你小，快，灵的特点突破了~~他要是离你远，投死他~~~~