篮球巨星排名前十招数_篮球10大巨星

1.有关于打篮球!高手进!

2.篮球突破技巧和选择

3.NBA十大悲情英雄（现役）？

4.中锋靠打要有什么技巧吗

5.NBA巨星的问题!高手请进!

NBA是代表世界篮球最高水平的联盟，在这里每天都发生着关于篮球的奇迹。在NBA历史上，出现过一个又一个的超级巨星，他们各自有各自的特点，在不同的时代担当起NBA乃至世界篮球的代表人物，尤其是在转播力度加大之后，NBA超级巨星更是在世界范围内有着巨大的影响力。NBA中影响力最大的4位球星，詹姆斯垫底，榜首实至名归

詹姆斯

很难想象，詹姆斯是这四位球星中垫底的，詹姆斯已经做了很长时间的联盟第一人，几乎打过篮球的人都知道有一号人物叫詹姆斯，并且还非常强壮。詹姆斯在世界上有非常众多的球迷，他们被詹姆斯的霸气和领导能力所吸引，但是最可惜的是，詹姆斯打球的方式很难被球迷们学习，因为一般人都没有詹姆斯这样恐怖的身体素质，这也使得野球场上很少有人学詹姆斯的招数。不得不说的是，詹姆斯在回到骑士队几年的抗勇经历为他增加了不少粉丝。

库里

库里排在詹姆斯的前面很多人都不能够理解，但是仔细分析就可以发现，身边学库里打球的人越来越多，在中国的野球场上，三分球成为常规手段，在库里打出成就之前，很少有在野球场浪投三分不被骂的人，而如今投三分的频率明显增加。甚至有传言称，是库里将篮球带入了小球时代，这种说法有些牵强，确切的说应该是库里领衔的勇士队，开创了小球时代。

科比

科比孤傲的个性让他成为全世界篮球爱好者的榜样，科比的球迷可以说是一抓一大把，他是唯一一个到任何一个国家打比赛都感觉像是回到主场一样。至今仍然记得2008年奥运会开幕式上，科比个人一个20秒的特写镜头，此时整个鸟巢的观众都鼓掌欢呼，可见科比的影响力之大。科比的逝世更是几乎刷爆了中国的朋友圈、微博等一切社交媒体，这位昔日的英雄带着无数人的怀念永远的离开。

乔丹

乔丹是将NBA带向世界的人，在乔丹之前，NBA在世界范围的转播力度很低，甚至中国对NBA的转播都很少。而乔丹是那个时代联盟中最优秀的球员，他成为NBA的代表人物，而NBA也希望通过这样一个超级巨星来帮助NBA发展，于是乔丹成就了NBA，NBA也成就了乔丹，乔丹绝对是迄今为止NBA中影响力最大的球员。

有关于打篮球!高手进!

说起NBA伟大的大前锋，不少球迷都会想起马龙以及邓肯，当然还有加内特，诺维斯基也肯定是其中之一。

老司机前队友特里接受一档节目访表示，诺维斯基是现时NBA具外投能力，能拉开更多球场空间的大前锋的始创者，他能将三分线变成有效进攻武器，他是当时少数能在外线有效地得分的大前锋，并保持着非常高效的命中率。他开创了nba一个不同的时代，比起马龙，诺维斯基有著更高的历史级别地位。特里说：马龙从没赢得nba总冠军。对于我来说，除非你赢过nba总冠军，打出诺维斯基拿过的数据。

马龙以挡拆、稳重的得分而闻名，拿过两次常规赛MVP多次入选NBA防守阵容，可说时改变了当时90年代NBA的打法，以挡拆招数打赢不少球队，但始终逾越不过「篮球之神」篮球之神乔丹的公牛。特里认为，就是没有nba总冠军这一点，让他略为不及诺维斯基，但特里认为，也因为这一点，邓肯比诺维斯基又略胜一筹。

篮球突破技巧和选择

★原地运静止不动的球

原地半蹲，把球放在地上静止不动。练习时，用手指、手腕力量拍击球，利用球的反弹作用将球拍起，然后再慢慢将球按拍成“死球”。

★固定手臂运球

准备姿势同上，把运球的肘关节放在膝上固定不动，利用指腕力量做氏运球。亦固定两臂在膝上做换手变向运球。

★直臂对墙运球

右手托球于头上右前方，利用指腕力量对墙进行运球。练习时，速度由慢到快，两手交替练习。动作熟练后，可变换球的落点，例如向左、右、上、下移动或大墙上划各种简单图形（o △ s等），按图型运球。

★直腿坐、做体侧运球

直腿坐地上，双手持球于胸前。练习时，右手在身体右侧做低运球，使球落点渐向足尖方向移动，至远端后再向右后划弧至身体右侧远湍，再还原至开始部位。两手交替进行练习。

★单臂支撑旋转运球

左手单臂支撑身体成侧卧撑。以左手为轴，用右手运球旋转一周，然后换左手运球，右臂支撑旋转一周，反复练习。

★原地高运球踢腿

准备姿势同原地高运球。练习时，左、右腿轮流向前上方踢起，当左腿前踢时，右手拍球至身体左则，左手拍球原同时右腿再向前上方踢起。依此连续练习。亦可在同侧腿踢起运球。

★原地胯下左、右运球

两脚前后开立成弓箭步，持球于胸腹前。如

★原地背后换手变向运球

两脚左、右开立约与肩宽，持球于体前。如图所示，练习时，左手持球向左挥摆至体侧，然后用手指、手腕加力，使球经身体左侧向右下方落于体后，使球向右侧上方反弹，右手在背后右侧控制球，然后再用右手加力向左运拍。依此在背后交替换手运球。

★原地胯下前后运球

两脚左右开立，略宽于肩，双手持球置于体前。练习时，右手持球加力，使球从体前经胯下地面向体后上方反弹，左手迎引球，再加力使球从体后经胯下地面向体前上方反弹回，依此连续进行练习。

★环绕两腿做8字运球

两脚左、右开立略比肩宽持球于胸前。练习时，先用右手运球，使球从右脚前经右腿外侧至体后侧，经胯下将球运交给左手。再用左手运球绕左腿胯下将球运交给右手。依此反复练习。较熟练后，可不断变换运球方向。

★原地运两球（同时起落）

两脚左右开立，稍分前后，膝微屈，两手各持一球。练习时，两手同时放球，按同一节拍两手运两球。待熟练后可在行进中进行。

★原地运两球（交替起落）

准备动作同上。练习时，右手先放球，当球从地面反弹时，左手再放球，两手交替运球。速度可由慢渐快，亦可在行进中进行练习。

如何提高投蓝命中率？

篮球就是多练习的结果！

打球时注意球感，不必要求太高，如果只为兴趣的话！

我喜欢球出手的那一刹那的感觉，也可以说我就靠感觉！

多熟悉球，多练习，没达不到的目标！

行动中投篮，要注意自己的制空，在空中身体虽然还在滑行，但要尽量保持投篮相对平稳，多练习会有感觉的。

如果把人都过了，却投不进蓝，我觉得主要是心理和手感的问题，把注意力完全集中在了过人，一旦过了却忽视了投篮，加上手感有限，不进也很正常，其实主要还是基本功，多练，会有成效的。

我觉得投篮时最重要的是用力的方向和手指中的食指 中指 无名指的用力要均匀.投篮要用手臂的肘部瞄准篮筐,这样首先不会投"三不沾",手指拨球的力量要掌握好.你可以用手指撑地练习俯卧撑.一次8到10个,不要多.再加上勤于练习,可以获得好的手感.行动中投篮要调整呼吸,保持与定点投篮时差不多。

突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。比赛中，掌握好突破时机，合理地运用突破技术，既能直接切入篮下得分，又能打乱对方的防守部署，创造更多的攻击机会，增加对手的犯规。

如能把突破与中投、分球结合运用，进攻就更加机动灵活，效果更为显著。

1 交叉步突破

[动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。

[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。

2 顺步突破

[动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。

[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。

3 后转身突破

[动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守。

[动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。

4 前转身突破

[动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。

[动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。

确定一个高度 是你摸得最高的高度 然后原地跳

一直摸到这个高度 不要停 跳上几组 每组十多次吧

1 走楼梯（往上） ，我曾经试过，每走15楼，第2天我的短跑速度会快0.2秒！！锻炼腿部。

2 一天跳300次。

3 在软垫上作运动。

4 找一个你很难跨越的高度，去跳

5 练习练习再练习。

6 多吃牛筋阿。

你要是感觉自己身体素质特别好的话可以试一下美国最著名纵跳训练, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期.

对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！

第一项：半蹲跳

1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前，

2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。

接下来，只需重复以上步骤！！！

迅速提高弹跳力训练教程2

第二项:抬脚尖（提踵）

1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着

2．脚尖抬到最高点

3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.

迅速提高弹跳力训练教程3

第三项：台阶

1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度

2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,

3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。

迅速提高弹跳力训练教程4

第四项：纵跳

1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...

2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲...

3. 到地时,再迅速起跳,完成一次...

这一项很难, 你可用你的手帮助起跳...

迅速提高弹跳力训练教程5

第五项：脚尖跳

1. 将脚尖抬到最高点,

2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm

蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。

第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后，将坑挖深20公分，而负重增加2—3斤，继续练习。如此循环，最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候，练习就到此为止。解除负重，再试试看能跳多高。

第二种方法，效果不是很明显，但是容易实施。具体方法：脚踝上绑上橡皮筋，原地纵跳。每日练习半小时。但是我感觉，这种方法效果不明显。

祝你好运，未来的体育明星！

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现代篮球运动已呈现高空争夺的格局，拼抢更加激烈，力量和速度的较量日益突出，谁能获得高空优势，谁就能掌握比赛的主动，高空优势除了取决于运动员的身高外，出色的弹跳力则是争夺空间优势的关键。弹跳力是篮球运动员重要的身体素质之一，它不仅是篮球比赛争夺空间优势的必备条件，而且也是掌握各种难度空中动作的基础。

我国篮球运动员的身高较之世界强队相对较矮，因此，在世界水平的比赛中，要依靠良好的弹跳力来弥补由于身高不足所造成的空间争夺能力方面的差距。

如何提高弹跳力是我们面对的重要课题，本文研究的目的就是通过对篮球运动员弹跳特点以及提高弹跳力的训练原则的分析，提出提高弹跳力的训练方法，为训练提供一些有意义的参考依据。

第一个步骤卡位确是抢篮板很重要的一项内容 要做到卡位合理有很多技巧卡位 目的是限制对手于篮圈之间距离和遏制对手弹跳能力 其要领是屈腿 两脚比肩略宽 上臂尽量后摆卡住对手 所以才称为卡人 这里要注意小臂应大体垂直地面 即卡位主要是用上臂 小臂不可向后弯曲抱住对手 否则就是一个犯规动作

第二个步骤判断球路 卡位同时 应注视篮球 在球即将接触篮圈或篮板时 即判断出大体球路 脚下同时做方位调整以取得最佳位置

第三个步骤跳起抓板 对于身高弹跳差不多情况下 可用双手或单手控制篮球 当身高相差较大 适合取单手抓板以增加控制高度 或将将球向背离对手或其他有利于自身的方向的上空拨球 进行二次跳抢 这里单手抓板指用一只手控制篮球 然后迅速下拉至胸腹部 两手于胸腹部支肘控制篮球 这需要平时大量的练习

第四个步骤护球 一定记住先护住球在找人 因为找人传球瞬间注意力部在球上 是控制篮板后最容易被抢断的时刻

对于篮板球的控制不仅局限于抢到球还包括位队友制造好的篮板环境 特别是己方身高不足的条件下 当身高严重不平衡时冲抢篮板是 很好的解决办法 但冲抢一般是由 前锋和后卫来完成 尤其是前锋 冲抢要注意路线选择 一般从两个四十五度起步斜插冲抢 成功率相对高一些 令一种情况对于篮底与比自己身高高太多的对手争抢 成功的可能很小的情况下 要做的是限制住对手 给同伴造成好的抢板空间 自己放弃抓板 尽量将对手卡住不让其抢板 最直接的办法 面对对手 将对手卡住 其动作要领上臂向前伸直 两小臂向内交叉以形成一个v型将对手 死死卡住 这种情况看似丧失了自己抢板机会 其实质是 使对方丧失更大的篮板机会即遏制了其篮板优势

其实就算篮板球被对去 也并非完全丧失拿到球的机会 我们可以进行就地反抢 抢板后 都有下蹲护球的动作还有就是寻找传球方向的时候 这个时候是最好的抢断时机 这里给你说一个以左脚发起的反抢动作 如果你在其身后或身侧 将左脚移至其 右脚的外侧 然后以左脚为轴 转体将右脚移至其右脚正前方 左右两脚间距离以一个半肩宽左右为宜 用用右手将球拍落 此时上左脚将对手别于身后 同时将拍落的球控制住

先说说高位防守：

曲膝，大腿与地夹角尽量保持在0度到30度之间（也就是重心压低），两脚比肩略宽，上身向前稍探，两臂张开，手掌面向对方，一只臂稍高，用来干扰对方传球，另一只臂稍低，用来干扰对方控球，具体用那只手臂根据你的习惯和对方具体进攻情况而定。

在对方移动时随移动方向滑步。滑步的脚步是向哪个方向就先迈哪只脚，另一只脚跟随（不要怪我罗嗦，常见一些初学者搞错）。除非是贴身防守，一般防守时站的位置是对方朝向篮筐的方向，并向你认为对方有可能传球的方向稍斜。

练防守最重要的是练脚步（主要是滑步），以便你能及时拦截对方的进攻和传球路线，并让对方动作给你带来的影响降到最低点。

一种练习方法是用我最开始介绍的姿势，在球场沿Z字路线左右滑行，上肢一定要保持正确姿势。

另一种练习方法是在禁区内，左右滑步（一般两三步就够了）到禁区左右边线，俯身两手碰触禁区边线，然后再滑到另一端，同样动作。

前一种能够帮助你保持防守的正确姿势，后一种能帮助你加强在断球或干扰对方进攻时的身体协调性。

另一种就是碎步，身体仍旧保持正确的防守姿势，两脚原地上下不停的交替以小步跳动，或者让篮球在地上慢速滚动，然后以小碎步跟随篮球前进。这种锻炼方法能增强你的腿步力量以及你两腿的反应速度。

不管哪一种发法，你都必须投入大量的练习才能收到明显的效果。每次练到你两腿不能动为止。

说点内线防守技巧

如俺的一些技战术贴中所说的，俺是防守起家的，进攻上专攻内线，而俺的身高只有175CM，体重60KG，身高不占优，体重平平，属于篮球场中内线的小个子。可是俺有自信站在内线，对位球员基本上都是185CM以上的，但俺基本上无论攻防还是篮板都不吃亏，所以就来谈点内线的防守技巧。

俺说的防守技巧的锻炼当然是指身高体重处于弱势的球员怎样去防守比较强大的对手，若是防守球员本身已经是身高2米体重90KG左右，那基本上站在内线已经不吃亏了，至少是业余水平的比赛中不吃亏了。

首先，内线的站位意识决定着防守球员是否有抑制对手的可能性。既然对手属于身高优势的内线球员，不可避免的具有一些内线球员的特征，充分的使用这些特征的弱点很重要。比如，大多数内线球员并不擅长中远投，这是球场身高者的一种通病，即便在NBA也屡试不爽，自从Olajuwan，Ewing，Smith这一批传统意义的优秀中锋的退役，大多数内线球员都缺少中远投能力，这也是目前的TD+Webber+KG这几个仅有的内外线均出众的内线球员称霸的原因之一。在业余水平的球场上，这个特性尤其明显，凡是身胚可以称雄内线或者自认为可以称雄内线的球员的大多忽视外线能力的锻炼，这就定了防守球员非常有必要在顶防内线球员时就尽可能的避免其在靠近篮筐的位置接球。一旦接球位置离开了自己所熟悉的内线位置，大多数内线球员不会选择投篮，即便是选择投篮，命中率也远低于其内线平均命中率；如果内线球员选择外线接球突破的话，也会留给防守方包夹的可能性，防守效果远比给其内线直接强打来的乐观。

其次，需要完成连进攻球员内线接球的机会都少的贴身防守，是对于防守球员心理的考验。防守球员绝对要有牺牲个人的技术统计的准备，比赛中无论对位球员处于任何位置都贴身干扰，并且尽可能的阻挡其一切向内线空切的路线。关键在于双眼始终保持同时可以看到对手控球球员和自己的对位球员，并且同时保证自己处于对位球员和篮筐之间，距离对位球员一步左右的位置，这是防守位置是否合理的一大标准。这个位置的界定，可以保障任何时候对位球员的启动都在自己的目光之中，并且及时阻挡在其移动路线上。（这一点关于防守位置的合理性判断看似简单，其实是对于防守球员的一个质的飞跃，当这个位置的占位达到本能地步的时候，防守意识是一个脱胎换骨的提升。）

再次，开始说点纯技术问题吧。再严密的防守也没有可能完全抑制内线球员在内线接球的机会，所能够做到的无非是尽可能的减少其而已。一旦，对位球员内线接球了怎样进行防守。

所有的内线进攻方法剥茧抽丝究其根本无非两种：一，前锋路线；二，中锋路线。

NBA十大悲情英雄（现役）？

突破--最有效的办法就是变向就想艾佛森一样，仅一招就可以把人甩在身后。。

突破挡拆是的不错的方法，仔细观看nba你就会发现，战术布置都需要挡拆来完成，挡拆过后你可以选择自己突破或是分球。。。

遇到协防时，千万不要乱了方寸，如果自己都乱可那么就不攻自破了。

如果身体对抗能力不错的你可以用身体把协防队员顶开，然后投篮或是上篮。

如果协防队员和你有一定距离你就可以选择提前出手打他个措不及防。

如果协防队员离你比较近也没事，你完全可以和打出手速度，当他跳到最高点时候，你的球已经进了，所以一定要学会掌握出手速度和时机。。。

双手运球一定程度有很大的作用，变向时就需要双手运球的熟练程度，强烈建议你多练习左手。。。我的左手也是最近刚刚有效果的。。。

以上是本人的见解，望对你有所帮助。。。

中锋靠打要有什么技巧吗

NBA和足球的世界杯一样,是代表着该项运动最高竞技水平的平台,诸路英雄好汉逐鹿其间,一如金庸大侠笔下的江湖---残酷而又精彩,一场又一场精彩的较量既成就了英雄胜利的辉煌,同时也也记录了更多的好汉失意的瞬间.在此我就谈谈我心目中的几位失意的寂寥英雄.列位高人如有觉得可写之人,不妨也在此挥毫一二,以飨网友.就先抛砖引玉了.

失意英雄第10名---张伯伦

当你看到我打出的这个名字的时候是否有大跌眼镜之感,或是觉得我的说法实在站不住脚呢?别急,请听我慢慢道来.没错,张伯伦是NBA有史以来最伟大的球员之一,也无疑是他那个时代最具有统治力的中锋,他所保持的NBA的诸项记录至今未有人打破,其中最让人津津乐道的单场100分记录更是惊世骇俗之作,只怕是前无古人,也后难有来者了.但是-----你看到这里的时候是不是已经偷偷在暗笑了呢?你一定以为我又会拿出那个难倒多少好汉的NBA总冠军戒指来摆平质疑吧!

是的,张伯伦得过两枚总冠军戒指,但那是以他牺牲了自己的风格和投篮换来的,在他得到总冠军戒指的那个赛季,张伯伦的得分有了明显的缩水,换来的是队友的数据的全面提高,从而换取了夺取总冠军的先决条件-------一只优秀的球队,而张伯伦和他的球队的说法则不再被人们频繁提及了.

但我还是认为,张伯伦是一个失意的英雄,因为他是寂寞的.公牛王朝之所以成为球迷心目中篮球的终极图腾,原因在于主角的强大和王朝成立途中的坎坷,有了坎坷,才会出现精彩.而精彩的出现,无疑是需要竞争者的.但凡赛场上的的较量,缺少了旗鼓相当的竞争者是不会给人留下深刻印象的.公牛王朝时代公牛的铁三角VS爵士的黄金搭档.90年代初湖人与活塞的经典战役中魔术师和微笑刺客的颠峰对决.火箭与尼克斯的制高点之争.无一不是针尖对麦芒似的碰撞.

然而张伯伦没有,也许你会说拉塞尔---------凯尔特人王朝时的象征人物,是的,凯尔特人或许可以借助全队的力量击败张伯伦所在的球队.但没有人可以在中锋这个位置上成为张伯伦的奥拉朱旺或是尤因.张伯伦超出那个时代的技术,身高,和全面使得他在同时代的人中显得格外突出.金庸在《神雕侠侣》和《笑傲江湖》中刻画的那个一生苦苦只求一败的独孤求败大侠无疑是寂寥的,没有对手的英雄是悲哀的,已然逝去的张伯伦在整个职业生涯中都没有遇到过真正意义上的挑战者,从这个意义上讲,他无疑是失意的.张伯伦如此,奥尼尔又何尝不是如此呢?--------至少现在如此……

失意英雄第9名-----萨博尼斯

提起萨博尼斯,也许大多数NBA球迷的第一反应就是:噢,那个被奥尼尔在内线肆意蹂躏的白人大胖子,如果非要再详细些的话,还有:2.21米的身高,臃肿的体形,迟缓的脚步,近乎为零的弹跳高度.当然不可否认的是他的手感在中锋中是出类拔萃的:能投三分,大局观也还不错,及时的分球和精确的助攻是开拓者打开严密防线的利器之一.但问题的关键在于,他的体能似乎不足以让他在一场比赛中打满两节.

从他在NBA时的技术统计看来,萨博尼斯似乎算不上一名超一流球星.是的,以上这些points of view都没有错,甚至能作为萨博尼斯在NBA的表现的客观评价.但由此就断言萨博尼斯是个LOSER,则未免有失片面.关于萨博尼斯的能力,有个例子或许能说明问题:当暂露头角的姚明第一次引起世界篮坛的注意时,一位前苏联名教头激动得如窥珍宝,宣称:给我两年时间,他(姚明)将成为下一个萨博尼斯.

这固然是对姚明的肯定,而萨博尼斯的水准,也由此可见一斑.平心而论,现在的姚明,还未能超越萨博尼斯颠峰时期的水平.1988年的汉城奥运会上,前苏联男篮击败美国队登顶.当时队中的中锋便是萨博尼斯,在与海军上校的对决中,萨博尼斯占据了上风.得分,篮板,攻,盖帽,无所不能,甚至隔着罗宾逊的头上灌了一记,此时的萨博尼斯,哪里看得到后来那个开拓者的大胖子的半点影子.

然而,美国和前苏联的敌对关系注定了萨博尼斯无法在其运动生涯的黄金时期出现在NBA的赛场上.与其说这是萨博尼斯的不幸,不如说这是NBA的遗憾.绚烂的NBA时也少了华丽的一笔.这不能不说是广大球迷的憾事1992年的巴塞罗那,立陶宛队不敌美国的梦之队区居第2,由苏维埃社会主义共和国公民变成了立陶宛国家队中一员的萨博尼斯已经度过了他风华正茂的颠峰期,伤痛和岁月已经让他庞大的身躯渐渐不再具有以往的能量和威慑力,但是他对罗宾逊(很凑巧,又是他)的连续两个大帽无疑是谙蛉嗣切孀潘拇嬖?

萨博尼斯的NBA生涯可以用一句话来评价:他在错误的时间选择了错误的球队和错误的对手完成了一场比赛.也许唯一正确的事情就是他为自己退役后的生活赚取了足够多的养老金.当步履蹒跚的萨博尼斯塌上NBA的征程时,他无疑已不能主宰比赛了,而开拓者的气质决定了他们不可能成为最后的总冠军----如果一只内讧不断,问题秤层出不穷的球队夺得了总冠军,那可真可谓奇迹了.

美国球迷是挑剔的,在他们看来,没有在他们的联赛中得到证明的球员不能算成功球员.或许在萨博尼斯看来已无须向世人证明些什么,或许他已足够伟大.我们无从得知萨博尼斯的想法.但我有时禁不住会想:当年迈的萨博尼斯看到奥尼尔,姚明等一干小字辈驰骋于赛场时,他的脑海中会不会浮现出少年时意气风发的自己的身影呢?

有实力,却得不到机遇,只能眼睁睁地看到白了少年头,而后惟有空叹一声造化弄人.这大概就是萨博尼斯的悲哀所在吧!

失意英雄第8名 莫宁

不久前当莫宁宣布因为肾病而再度退出NBA时,大多数NBA球迷的感觉除了惋惜,还有震惊.事实上,没有人曾想到这个彪形大汉的肾病竟然严重到再比赛就会有生命危险的地步.就在此前不久同火箭的比赛前,看到身躯如铁塔般魁梧的莫宁将和姚明对阵时,我还曾想:"这样强壮的体魄,谁能看出他得过肾病呢?"然而赛后我却不得不接受这样一个事实:那就是-----尽管外表魁梧依旧,但莫宁已不是昨日的莫宁了.这点姚明的体会可能更深,相比于2年前悉尼的那个让他头痛不已的精壮汉子,现在的莫宁几乎很难在一对一中取得优势.

2.08米的身高在中锋中实在不够醒目,没有过总冠军的履历更是让后辈无法从心底产生对莫宁的景仰之心(前不久不是传出消息说马丁对莫宁的篮板技术的风凉话吗?)然而,数年前莫宁所在的热队着实让不少球队头痛不已,作为金算子莱利麾下的得力干将,莫宁和他的队友所构建的防守体系让每一个与其对阵的对手都感到热浪般的窒息,而作为NBA最佳防守球员的莫宁更是当仁不让的成为了这架防守机器的核心,出色的爆发力使得莫宁的巨掌成为了笼罩在每一个靠近篮框者心头的梦魇.与其出色的篮板和防守技巧相比,稍显粗糙的进攻技术成为了莫宁战绩继续提高的桎梏.进攻套路的单调,也是莱利在热队始终未能真正解决的死穴.这无疑缩小了热队提升为超一流强队的空间.但这些都不能抹杀莫宁的出色,他的,他的斗志,他的灌篮,他自始自终灌注于比赛的拼劲,都是球迷推崇他的理由.记得再一场比赛的最后0.9秒,热队还落后一分,热队的半场边线球,只见皮球向篮框上高高抛出,莫宁从三秒区外拔地而起,单臂将球摁进了篮筐,之所以说是摁,是因为进筐前,篮球上还搭着两名防守队员的手.两名防守队员的手.

莫宁的惊人爆发力让人记忆犹新,但这并不是我评他为失意英雄的理由.和莫宁一样出色的球星不在少数,比他更出色的也大有人在,至少罗得曼的的篮板就比莫宁好.但象莫宁那样勇于在疾病面前一次次对命运说NO的汉子并不多.当海明威笔下的老人面对几乎无法战胜的自然力高呼出"你尽可消灭一个人,但你就是打不败他"的豪言时,谁还会在乎他带回的是一条完整的鱼,还是一副骨架呢?也许疾病可以侵蚀莫宁的健康,也许莫宁从此无法有获得总冠军的机会,但谁又能由此说他是个失败者呢?

相比于卖乖耍宝的奥尼尔在他的大脚趾上的喋喋不休,莫宁面对疾病时的坦然和坚韧更让人钦佩.如果没有肾病的困扰,如果他能到一个更强的球队?..."如果"有很多,但生活却只有一种可能性,莫宁的职业生涯也只有一条道路,前半程对于莫宁来说无疑是坎坷的,荆棘的.

莫宁好象又快要复出了吧.无论复出与否,让我们对这位勇士由衷的说一声:"莫宁,后半程一路走好!"

失意英雄第7名 巴克利

对于许多因为姚明才开始认识NBA的中国球迷来说,巴克利留给他们最深的印象就是那个赌输后不得不去亲驴腚的小丑.而在稍早一些开始关注NBA的球迷里,则几乎没有不知道"恶汉"的名头的,因为他曾是NBA中一股不可忽视的力量.

身高仅有1.96米的大前锋;NBA史上最矮的篮板王;坦克一样进方式;直来直去而又不失讥诮的大嘴;大大咧咧的处世态度;和奥尼尔干仗的壮举;还有他恶汉的名头...这些似乎都还不足以使承载起"英雄"这个称谓.更为关键的是,巴克利还缺少了一个重要的荣誉--------总冠军戒指.众所周知,巴克利和乔丹是至交好友,也是竞争对手,这种竞争不仅仅出现在篮球场上,赌桌前,高尔夫球场上,都是他们暗中教劲的竞技场.或许,巴克利的牌技比乔丹强,高尔夫比乔丹专业,但惟独在篮球场上,巴克利只能接受一次次输给乔丹的命运.不管巴克利的表现多么出色,乔丹总能挡住他通往的胜利的道路.也许不光是巴克利,大多数和乔丹同时代的球星也曾都有过 "既生瑜,何生亮" 的慨叹.

乔丹的第一次退役让众多为总冠军戒指折磨得近乎疯狂的豪杰门看到了问鼎的希望,巴克利和他的太阳自然也不例外.然而,这次是另一位和乔丹同时步入NBA的天才-----奥拉朱旺挡在了他的前面.火箭的突然爆发让巴克利再度失意.好吧!既然击败不了它,那就加入它,巴克利也正是这么做的.然而,命运跟为了一枚戒指而牺牲了许多的巴克利又开了个玩笑,宣布回到篮球场上的乔丹没有再给雄心勃勃的挑战者们任何机会,此后三年的三座总冠军奖杯都留在了芝加哥,从而也确立了公牛王朝的地位.火箭的爆发随着大梦的状态下滑和老将们的离去成为了过去时,他们甚至没有再进过总决赛.

时光荏苒,光阴似箭,不经意间,巴克利的黄金时期已然逝去,他不再是球场上的主角,尽管他努力依旧,大嘴也依然犀利风趣,精彩的灌篮也层出不穷.但他的落寂是显而易见的,因为此时的西部,爵士如日中天.巴克利的另一位好友---马龙和他的搭档斯托克顿牢牢把持着向公牛王朝挑战的资格.失意的巴克利终究没有象大卫.罗宾逊那样,熬到公牛王朝分崩离析的那一天.

几乎与乔丹退出篮坛的同时,心灰意懒的巴克利也选择了退役,因为膝伤,因为新规则.

于新规则,巴克利曾有过这样的调侃:也许以后人们只会以"巴克利式的犯规"之类的话来记住我了.这固然是调侃,但却又折射出几多巴克利的辛酸.退役后的巴克利当起了电视评论员,以发挥大嘴的余热,和搭档的插浑打科并不能让巴克利忘记他所热爱的篮球场,更不能让他忘记曾为之了魂牵梦萦的总冠军.所以,当乔丹第二次复出时,巴克利也嚷嚷着要陪他的老伙计一起打拼.

但是日益见增的体重和臃肿得有些夸张的体形让巴克利的复出梦想成为了一个不可能实现的任务.一个人不得不告别他所心爱的事业,不得不接受梦想的幻灭-------这委实是一件让人心碎的事情.相信大家对2003年全明星赛上乔丹噙着泪水告别的那一幕还记忆犹新吧,英雄的离去总是让人感到痛苦的.当一颗冠军的心却不得不接受没有总冠军戒指的命运时,他的心情尤其如此,比如尤因,比如---巴克利.

远离了球员生活的巴克利的生活是充实的,虽然职业生涯并不完美.但谁又能说他不是个英雄呢?至少,他战斗过了!至少,他给我们带来过快乐和精彩.这就够了!

让我们伸出大拇指,由衷的赞一声:"巴克利,是条汉子!"

生命中不能承受之轻----------格兰特·希尔

托尔斯泰曾云:幸福的家庭大多相似,不幸的家庭则各有各的不幸.然而对于失意英雄列传中的那些球员而言,他们的失意的缘由却都是那么的类似:或是无缘冠军戒指的悲怆;或是为伤病困扰的抑郁.对于一名职业球员而言:最痛苦的事情并非晚年的穷困潦倒,而是在回首自己的运动生涯时,却发现没有多少值得骄傲的回忆,人生中最痛苦的事情莫过于如此了,因为这意味着他们人生的黄金阶段虚度了.如果他们的失意不是因为自身条件的局限,而是缘于造化的弄人时,这种遗憾造成的痛苦就会尤其令人心碎.

有潜质,但却无法将它释放为职业生涯中的辉煌------这也正是希尔的抑郁之处吧.

没有人会否认希尔的超凡实力,因为被誉为有史以来最全面的小前锋的希尔自然不会是浪得虚名.29次三双的骄人记录也似乎证实了人们对他的的期望并非毫无缘由.出道伊始的希尔听到的除了赞赏还是赞赏.甚至一向挑剔的乔大爷也钦许地称希尔为他的接班人.一切都是那样的一帆风顺,一位伟大球星的诞生似乎也只是迟早的事情.如果没有后来的意外.

西谚云:上帝在一个地方关上一扇门,就会在另一个地方为你打开一扇窗.我不知道上帝是否真的如这句话说的那般仁慈,相反我觉得上帝就象希腊神话中的小心眼的宙斯一样,是吝啬的-------如果他真的存在的话.因为他从来都不会满足人们所有的愿望.古人云:天妒英才.也许是希尔的前半生的过于一帆风顺实在令这个老头子嫉妒了吧.

与大多数NBA球员不同的是,希尔出生在一个富足的中产阶级家庭中,生活无忧的他也继承了曾为职业橄榄球运动员的父亲的运动基因.可以说:希尔从事篮球运动是出于对这份事业的热爱,因为他的肩上没有挣钱养家的担子.在希尔从活塞转投魔术之前,一切都是那样的完美.但命运就在此时跟希尔开了个残酷的玩笑.第一次脚踝受伤并不会改变人们对希尔的期望.一次不够,那两次呢?三个月的伤病困扰不足以磨灭人们的记忆,那六个月呢?甚至一年呢...再伟大的球星也会随着岁月的流逝而被遗忘,何况是还没有完全成为巨星的希尔呢?所以我们不能苛求外星人(罗纳尔多)变回以前那个意气风发的追风少年,因为经历过伤病重创和世态炎凉的外星人更加明白这样一个道理:离开了足球场,他只是一个名字而已.

一次次充满希望的复出,换来的却一次次悲壮地被同一个敌人干净利落地击倒在地,任何一个人的锐气都会被消磨殆尽,难道这次又轮到希尔了吗?巴乔把伤病称为他一生的情人,如果伤病注定要成为运动员甩不掉的情人的话,那么这个情人无疑对希尔太苛刻,也太任性了些.多少伟大的球星因为这个"情人"的不离不弃而不得不黯然泪别运动场,巴斯滕,加林查...希尔的运动生涯的黄金时期就快要离去了.对于这个和伤病抗争了太久了的斗士,我们惟有送上最真挚的祝福,惟有乞盼他的职业生涯的顶峰不要象《等待戈多》中等待戈多的到来那样令人绝望,那样遥遥无期.

没有人猜到希尔的职业生涯会如此坎坷,那么会有人猜到最后的结局吗?难道脚踝注定要成为希尔生命中不能承受之轻吗?至少保险公司不会喜欢这个结局,你呢?

孤独刺客--------------雷吉.米勒

读过武侠的朋友都知道:一个真正出色的杀手,他不必有慑人的气势,但他一定会在他的行动中保持绝对冷静的头脑.他会耐心地等待,蛰伏,在必要的时候甚至会忍辱负重.但却绝不肯为在此之外的事物浪费半点多余的力气.如果你不能在他流尽最后一滴血之前把他彻底记垮,或是在对决中显示出了半点懈怠,那么,等待你的,将是迅雷不及掩耳般的致命一击.也许这一击不若"天外飞仙"之类的招数那般雍容华贵,亦不会象降龙十八掌那样气势惊人,但绝对会快得出乎你的意料,也许不会多刺入你的体内一分,但一定见血封喉.此刻伴随着无尽的悔意而同时降临的,还有你不得不接受的,失败的命运.

绿茵场上的杀手是菲利浦.因扎吉.而在篮球场上最接近刺客本质的人,我以为非雷吉.米勒莫属.与大多数出名的球星不同的是,米勒并没有出众的身体素质,没有绝对的身高优势,没有值得夸耀的弹跳力,甚至连移动素质也称不上出色.但在篮球场上,你最好不要忽视他的存在,更不要激怒他---------如果你没有绝对的把握在他出手之前把他击倒的话.相信关于这句话,纽约人一定有深刻的体会.和纽约尼克斯的超级拥趸,著名导演斯派克.李的嘴仗转化为了单节25分的惊人记录.米勒几乎是以一己之力击摧垮了拥有最疯狂主场之称的纽约人.这种在一般人看来几乎是不可能完成的任务并非偶然,而是源于从高中起便不断外出征战的经历所磨砺出的超凡的心理素质.

在NBA的总经理间流传着一条不成文的定律,即:如果你想得总冠军,那么永远不要选自家后院有三个车库的新秀.因为在他们看来,这样的球员在打球时会过于"礼貌",从而缺乏一股必胜的信念.无论是先前的格兰特.希尔,或是后来的文斯.卡特似乎都不足以打破人们的这种偏见.但没有人会这么评价同样出身于中产阶级家庭的雷吉.米勒.因为他天生就是为了冠军而生的,尽管他还没有得到他梦寐以求的总冠军戒指.米勒时间的缔造者不可能是懦夫,任何一个被乔丹视作真正对手的球员也绝不可能是孬种.NBA历史上的经典对决告诉我们:相距甚远的两个球员,或许能成为对友,但绝不可能成为对手.

关于米勒的刺客本质的最好注释自然少不了提及米勒时间,和掘金的最后9秒抢下10分的神来之笔便是这个名词的最好商标.但在我看来,真正能体现出米勒内部世界的例子便是他和乔丹之间说不完,也道不尽的恩怨.毕竟,对于任何一个和乔丹同时代的球员而言,乔丹都是一块无法绕过的试金石.说来有趣,每次公牛和步行者的比赛前夕,媒体总会大肆炒作一番,弄得双方的球员都肾上腺素猛增.其热度决不逊于今天关于姚鲨对决的关注.确实,能让一贯以激怒对手为己任的乔大爷暴跳如雷,乃至大打出手,的确不是一件容易的事情.这固然说明米勒的垃圾话技巧高超,还证明了他~~~如蛆附骨般的贴身+若有若无小动作的防守技术以臻出神入化之境地.这也正是一名出色的杀手的素质之一----------尽一切可能去激怒对手,从而使之心浮气躁,破绽百出.

这是米勒的高明之处,也是他不高明的地方.高明,是因为他的策略对于大多数对手而言都是有效的.而不高明的地方则在于:他施展此术的对象不幸也包括了迈克尔.乔丹.激怒乔丹或许可以换来一次胜利,但换来的绝对会是被激怒的飞人的更猛烈的报复.

米勒应该算是的了,古人云:人生之事不如意者,十之八九.充实的生活,美丽的妻子,可爱的儿女,队友的尊敬,球迷的拥戴.除了,除了近乎完美却又不无遗憾的职业生涯......

在职业生涯的黄金时期与乔丹联手制造了针尖对麦芒似的经典对决的米勒也渐渐步入了职业生涯的夕阳时期,而耐不住离开篮球后的寂寞的飞人在经历了不惑之年时的再度复出后也不得不永远地淡出了NBA这个舞台.蓦然回首,时间这个无情的裁判已经将几多我们似曾相识的球星"驱逐出场".而他们的表演却宛如就发生在昨日一样历历在目,令人难忘.

时间的流逝不可抗拒,属于米勒他们的时代随着新一代球星的崛起也成为了球迷心中的回忆.即使步行者还有夺取总冠军的希望,这种希望也不再更多的来源于米勒了.也许多少年后,已然老去的乔丹和米勒再度聚首之时,对于那曾充斥了他们半个职业生涯的,纠缠不清的恩恩怨怨也该释然了吧.相逢一笑泯仇恩,矛盾可以冰释,但人亦非人,时光也再也回不到过去了.这份遗憾也不得不永远留在米勒的记忆之中了.

NBA巨星的问题!高手请进!

中锋靠打要有什么技巧吗

1、下盘要有力，稳；

2、虚晃动作要逼真；

3、持球手要远离防守者；

有，一开局就在篮板底下，多补蓝、篮板、近投（不建议）、多助攻，最好不要抢球，多盖帽。。。。。。

视野开阔，会挡拆，传球……

背身单打，勾手上篮，转身，中投，动作……

本人业余爱好，打后卫的，希望能帮到你

中锋抢篮板的方法如下：

1、判断篮球路线。有时候你看到别人在投篮的时候，不管是对手是在进攻还是队友在进攻，都是要做好篮球路线的判断的。你可以看到nba里很多有经验的篮球巨星们，他们对于篮球的反弹是判断很准确的。当然这个判断也是要历经不断的经验才得到的。

2、卡位置，站好位置。很多篮下的中锋在篮下一站，就像当年的奥尼尔一样，他站在那里就已经是威胁了。当然如果可以更好的卡位置的话，那么是很容易抢到篮板球的。虽然很多的中锋是很高的，但是他们的卡位也是不错的。

3、积极抢篮板。很多时候抢篮板球不一定就是中锋才可以抢的，我们知道热火队的分位韦德个子才193cm，但是他却在抢篮板球的时候积极拼抢，这才用了别人叫他韦中锋了。有时候你的意识你的努力和积极一定会让你更好的抢到篮板的。

4、弹跳好，跳的高。很多篮球明星虽然没有高的身高，但是她们有很好的弹跳能力的，当然这个弹跳能力也是需要后天去锻炼的。当然在跳起来的时候，不能跳的太早了，也是不能跳的太晚了。把握好时机然后去抢篮板球。

我把几种抢篮板的方法告诉你！ 秒板： 总的说来，秒板就是球弹框的一准间跳起拿到球。球一闪光就D 道理虽是这样，但主要还是多玩多练才能掌握，光知道方法没用的 还有就是和你的级别（篮板）能力值有关系 首先明确：只要不弹出萤幕（正面视角），就都能秒 其实能秒的高板只有且只有3种：1。弹框左正上方弹起 2。弹框右正上方弹起 3。弹内框正上方弹起 能秒的能力为96。 其他的都是别人所谓的中高板，（弹外框正上方弹起，虽然看着也挺高，但不属于高板）这样的中高板有5种左右，能力在80-85就能秒了 球打的多了，看弧线和出手位置，80%能判断出弹板的种类 虚实转身： 方法是:篮筐反方向+W+键盘左右方向键 在转动过程中按D是虚实抛投;转动结束后按D是普通投篮;如果你接球马上做虚实而不投,停球后还可以上篮;转动时可以S传球;如果是PF可以转动后连线自由F扣篮. 虚实只能一次大转体,PF和C虚实可以2转体,所谓网上流传的"3转体"是一种BUG,是在接球马上做,而且不是100%出.(虚实的转体分为大转体和小转体,短暂按左右方向键就会是小转体,理论上可以同一方向转N次,而只有大转体才可以连线进攻传球等动作.) 虚实是内线唯一的背身单打的进攻技能,需要扎实的基本功和使用经验,最终目的不是为了得分,而是扰乱对方防守,虚或实要随机应变,刚开始最好去练习场练习,一定要能做到非常熟练,迅速(一气呵成,等你做虚实时看不到过程中的W时可以出师了),还有,在内线做时一定要注意时机,不要一味虚实粘球,否则会被断,而且缺乏技巧和信心的虚实很容易被帽. 一个人多练吧,练几百次就OK了,完美的虚实能摧毁一切内线选手的防守信心. ( 补充几点:如果你的虚实已经上手,并且很熟练,那么实战中你做虚实时切记一点,忘记招事,别做的过程中考虑转几下并在第几下投篮,那样就不是虚实了,就成死招了;你做虚实时要看对方防守你时的距离和他的防守强度,要根据对方的动作来判断出手时机和传球时机,而且转的方向要由小转和大转无规律接合,随心所欲,等对方沉不住气时给予沉重打击,用繁杂的进攻扰乱内线,哪怕是篮板盖帽非常厉害的人都受不了如此进攻,用进攻带动防守,投出的内线虚实如果不进马上补篮补扣,虚实就是进攻选手的招事,我从去年十一出虚实就一直苦练,遇到高手无数,至今没见过一个能有3成把握遏止我虚实的BT帽选手;虚实不一定要投篮,但出手一定要稳,一定计算自己的动作. ) 还有就是反板 反板是很容易抢的，它对角色等级没有任何限制，只有一个条件，就 是角色必须装备了“卡位”（C和PF独有）这个技能。 我先来说一下“卡位”。“卡位”有一个和它类似的技能叫“Face up”，这两个技能是属于技术一类，“Face up”是人物的初始技能 ，每个职业都有，而“卡位”是需要后期学习的职业技能（C 1级， PF 16级）。说它们相似，只因为它们在技能商店中的演示动画相同 ，正是因此也误导了不少新手玩家，他们认为“卡位”=“Face up” ，效果是一样的， 还有的人学了“卡位”后在练习模式或比赛中按 “W”发现人物并没有什么反映，也就产生了“卡位”是无用技能的 看法，这种观点是完全错误的。“卡位”是抢篮板的技能，当然只有 抢篮板的时候才能用。那何为抢篮板的时候，对这点我指明一下，要 想抢篮板，游戏必须处于“篮板状态”，此状态就是指球从玩家手中 投出到落地前的那段时间，这段时间内，玩家只能抢篮板或分球，不 能进行其他动作（包括扑球），此时，你再按住“W”就会出现“卡 位”这个动作，你可以发现你的人物会张开双臂呈防守状，但无论在 什么位置都会身体正面向着篮筐，在篮板后面也是如此，而且可以按 “方向键”自由移动。这就是“卡位”技能，关于它具体的用法我不 多说。 现在切入正题，如何“反板”。 第一步：当球出手后，不管会不会进，你首先要按住“W”卡好位， 卡位成功的标准就是你的正面（说具体些就是你的脸）要“正对”篮 板球飞出的方向，记住是“正对”，比方说：球向正南方向弹出，你 的脸就要对着正北方向，而对手一定要被你挡在身后，平行也不行， 因为，卡位抢篮板时你和对手的站位会直接关系到你能否抢到篮板球 。一般的来讲：对方也会站在篮板球弹出的方向上，这样你卡好位的 话就应该是“篮板球－你－对方”在一条直线上，这种情况对你成功 抢板是比较有利的；还一种情况就是：对方没有站在篮板球弹出的方 向上，此时，你就要当心些了，你要尽量用你身体的一部分（哪怕是 一小部分）挡住对方。如果你卡位成功的话，即使你不跳起来抢球， 对手跳了，他也是抢不到球的。也就是说，要破解卡位，对方只有分 球。 第二步：当你卡好位后，球还在空中飞翔，这时你就应该按“D”， 你是不会跳起来的，因为你卡着位，你始终按著“W”，此时你已经 同时按住“W”和“D”。你只要等球弹了出来你就按著平时抢篮板的 时机松开“W”，“D”还是按著的，你就会跳起来抢到篮板球。在这 我有几点要说一下。 1.何时松开“W”。松开“W”的时机与每个人的能力值有关，一般的 来讲，你平时按“D”抢板的时机就是你松开“W”的时机。 2.为什么要按住“W”和“D”后松开“W”，而不一开始就就松开“W ”等时机到了再按“D”。因为一开始松开“W”就达不到卡位的效果 和抢到篮板时“鬼板”的效果，其次，你松开“W”要比你直接按“D ”快。 3.如何达到“鬼板”的效果。一般地来讲，我们抢篮板时都习惯按著 篮板球弹出方向的“方向键”，如果你要达到“鬼板”效果，就不要 按著任何“方向键”，这时，你就会发现你的人抢到板后会向着球弹 出的反方向飞去。比如说，篮板球向正南方向弹出，你抢到“鬼板” 后，就会向正北方向飞去，给人一种很诡异的感觉，所以称为“鬼板 ”或“反板”。这种效果没有特殊作用，只是一种视觉效果。 这就是抢“反板”/“鬼板”的具体方法，其中，成功的卡位和按住 “W”和“D”再松开“W”是关键之处！ 其实冲板的概念很笼统的,具体的表现就是第一时间拿板,用简单的话说也就是当球在最高点时即起跳拿板就是所谓的冲板了.当然有些球用冲板对弹跳的能力也是有一定的要求了,现在玩板的人都知道,自己在篮下的位置以及对球出手后位置的欲判是越来越重要的,这两点将直接导致自己是否能抢到板.尤其针对PF而言,自己的篮板能力没有C高,怎么样利用自己出色的弹跳在篮下与C竞争板呢?利用卡位将C卡在身后然后用PF出色的弹跳来吸板即我们经常说的卡位板这无疑是聪明的PF抢板的一大战术.技术+经验+临场应变能力等于胜利.希望楼主在不断的比赛中积累经验,不断成长,一点点成为高手, 祝楼主玩得开心!!! ALLEN 回答时间 2008-02-09 16:37 其他答案预先判断球落点,卡住几个位置(注意是卡球位) ,按住W,球闪了以后,根据你自己的能力值来抢,瞬间松开W, 再按D,其实,反板就是最远距离的冲板,能力值很重要. 至于鬼板,不要刻意去追求它,鬼板 原是指最早的几个版本 出现的,能在3 分线外 抓的板,现在基本上找不到 其实,要想板强的话, 最厉害的是卡位板,你应该有体会的吧 ,碰到一些卡位特别好的中锋,抢的很累~~ 会被对方撞倒,是因为你撞到他们的手或 *** 上了,这时,一 般你们伙都应该处于,进攻方,一般这时候,都没好位置,所以 最好还是---分球(小技巧:沿着球的方向跑分,很容易分到自 己头上). 或者不用分的话,就卡他人位,专门用你的手撞他, 但要小心,这样他就容易倒了~~ 尤其是,能秒板的话,就更不用怕倒了

1、当中锋球员背向球篮双手接球时，在遇到对方紧逼防守情况下，可直接向后投篮出手；

2、当中锋球员背向球篮双手持球时，已运用转身投篮或跨步勾手投篮无从出手时，可选用原地向后投篮；

3、当中锋球员背向球篮持球时，可结合动作，如利用上身左右虚晃或转身动作迷惑对方时，向后上方出手投篮。

原地向后投篮的动作方法（以背向正对球篮为例）：

当中锋队员在禁区内落位，接到同伴的传球后，两脚前后或左右开立，两膝微屈。当对方队员在背后紧贴防守时，两肘接球自然下垂，目视本方球篮的中点，两臂向后上方伸展，双手用力均匀的将球投出。

注意：做原地向后投篮动作时，中锋队员应以背部来感觉对方防守的情况，眼视本方球篮（设两球篮为一条线），根据自己所处对方球篮的距离和角度来估量自己投篮出手的力量和确定弧度。尤其是投篮时，双手用力要均匀，身体要协调一致。

打中锋你首先要能扛人！否则你连篮板都抢不到一个连篮板都抢不到的中锋那你怎么能打赢比赛呀？

我觉得中锋主要是身体问题，要有臂长，身高，命中率。打好中锋，我的建议是

1.增加弹跳，盖帽，补防就没问题了

2要灵活，篮下的时候，要有动作

3运球要稳，防止抢断

4要有意识，与队友要默契

希望可以帮助你

增加几个技巧: A中锋原地向后投篮:一、运用时机：1、当中锋球员背向球篮双手接球时，在遇到对方紧逼防守情况下，可直接向后投篮出手；2、当中锋球员背向球篮双手持球时，已运用转身投篮或跨步勾手投篮无从出手时，可选用原地向后投篮；3、当中锋球员背向球篮持球时，可结合动作，如利用上身左右虚晃或转身动作迷惑对方时，向后上方出手投篮。 二、动作方法：（以背向正对球篮为例）当中锋队员在禁区内落位，接到同伴的传球后，两脚前后或左右开立，两膝微屈。当对方队员在背后紧贴防守时，两肘接球自然下垂，目视本方球篮的中点，两臂向后上方伸展，双手用力均匀的将球投出。 三、技术要点：中锋队员应以背部来感觉对方防守的情况，眼视本方球篮（设两球篮为一条线），根据自己所处对方球篮的距离和角度来估量自己投篮出手的力量和确定弧度。投篮时双手用力要均匀，身体要协调一致。 四、优点：动作简单易学、出手突然，投篮隐蔽不易封盖，对方防不胜防，是"以小打大"、"以灵制大"的一种攻击性很强的技术。 五、不足：投篮命中率不如面向球篮或侧向球篮投篮高。需有意识地加强训练。中锋队员背向球篮接球后应注意与同伙相互配合，寻找进攻机会和进攻手段，切勿为了表现自己而盲目运用背向球篮原地向后投篮。但相信"熟能生巧、巧能生智"，对向球篮原地向后投篮技术大家不防也试试。

“答案”艾弗森

姓名：阿伦·艾弗森

英文名：Allen Iverson

生日：15年6月7日

国籍 美国

身高：183 厘米

体重：75 公

位置：后卫

现效力球队：费城76人－Philadlphia76ers

号码：3号

个人奖项

1993：弗吉尼亚州橄榄球年度最佳球员

1993：弗吉尼亚州篮球年度最佳球员

1993：弗吉尼亚州橄榄球冠军

1993：弗吉尼亚州篮球冠军

1994-1995：东部(Big East)最佳新秀

1994-1995：东部(Big East)最佳防守队员

1995-1996：东部(Big East)最佳防守队员

1995-1996：东部(Big East)第一队

1995-1996：全美(All America)联盟第一队

1996NBA：选秀状元

1996-19：年度最佳新秀

1996-19：新秀第一队

1998-1999：常规赛得分王

1998-1999：季后赛得分王

1998-1999：全明星第一队

1998-1999：最佳后卫

1999-2000：全明星第二队

2000-2001：全明星第一队

2000-2001：全明星MVP

2000-2001：常规赛MVP

2000-2001：常规赛得分抢断双冠王

2001-2002：全明星第二队

2001-2002：常规赛得分抢断双冠王

2002-2003：全明星第二队

2002-2003：常规赛抢断王

评价

他是76人队当之无愧的领袖，他在球场上就是誓死拼搏、永不言败的代名词。他的突破疾若闪电，快若鬼魅，NBA没有任何一个人能够跟得上他的速度。除了进攻之外，他在防守方面也有所建树，他的抢断令每一个后卫都倍感头痛。他是典型的型球员，在他打出状态的时候，对方用再多的人对他进行夹防也无济于事。在2001年，他率队杀入了总冠军，为自己的职业生涯开创了另一座里程碑。

斯蒂夫·弗朗西斯

姓名：斯蒂夫·弗朗西斯

英文名：Steve Francis

生日：17年2月21日

国籍 美国

身高：191 厘米

体重：88 公斤

位置：组织后卫

现效力球队：纽约尼克斯

号码：3号

个人奖项

1999-2000赛季，“最佳新秀”

1999-2000赛季，平均每场得分18.0，助攻6.6，抢断1.53，成为火箭队历史上第一名这三项技术统计分别列队内第一名的新秀

1999-2000赛季，三次获得“本月最佳球员”称号并最终入选“新秀最佳阵容”

2000年1月24日，荣获“本周最佳球员”称号，成为NBA首位获此殊荣的新秀

2000年，全明星扣篮大赛亚军

评价

他曾是火箭队的攻防核心，他的突破犀利，弹跳出众，助攻能力突出，防守也异常顽强。最为人称道的是他稳定的心理素质，他在比赛最后时刻投中关键球屡见不鲜，在任何一场比赛中，他都是对方必须派重兵把守的球员。

小飞侠科比-布莱恩特

姓名：科比-布莱恩特（Kobe Bryant）

国籍：美国

位置：后卫

生日：18年8月23日

身高：1.98米

体重：99.8公斤

球队：洛杉矶湖人队

童年时代在意大利生活8年，熟谙意大利语；父亲乔-布赖恩特(绰号“黑豆”)曾打过606场NBA比赛，平均每场得8.7分。

1996年，科比-布赖恩特高中毕业直接进入NBA。他在首轮选秀中以第十三顺位被夏洛特黄蜂队选中，后被黄蜂队交换转让给洛杉矶湖人队。

19年夺得全明星周末扣篮大赛冠军。

1998年在第二个赛季就入选全明星赛首发阵容，成为历史上最年轻的全明星球员。六次入选全明星阵容，当选2002年全明星赛MVP

01-02、02-03、03-04三次入选NBA年度最佳阵容。

随湖人队于2000年、2001年、2002年三夺NBA总冠军。

2002年1月7日湖人主场和超音速的比赛科比全场攻下12个三分球打破了1996年活塞丹尼斯·斯科特单场11个三分球的记录，同时连续九次三分球出手命中的记录也打破了爵士后卫霍纳塞克连续8次的记录。

2003年被控，2004年9月2日该案因女原告不愿继续作证而不了了之。

他是当今NBA最有影响力、最具偶像气质的巨星，他年仅24岁却已获得3枚NBA总冠军戒指，被认为是篮球之神—乔丹最有可能的接班人。在场上，他得分、助攻、篮板无所不能;在场下为人谦和，是青年人的最佳典范。

“石佛”蒂姆-邓肯

姓名：蒂姆-邓肯（Tim Duncan）

国籍：美国

场上位置：大前锋

出生日期：16年4月25日

身高：2.13米

体重：112.5公斤

现效力球队：圣安东尼奥马刺

场上号码：21

19年以新秀状元的身份被马刺队选中，效力至今。属于强力型前锋，擅长篮板球。

1998年荣获“最佳新秀”称号；

2000年荣获全明星大赛“最有价值球员”(MVP)称号；

2002、2003年两次当选“年度最有价值球员”(MVP)称号； 1999和2003年当选2003NBA总决赛最有价值球员（MVP），成为NBA历史上第三位在头两次进入总决赛就获得该荣誉的球员（另外两为是魔术师约翰逊和飞人乔丹）； 连续6年入选NBA最佳阵容和最佳防守阵容；NBA历史上第二位连续六次进入NBA全明星阵容和最佳防守阵容的球员（大卫-罗宾逊是首位，而他连续七个赛季获此殊荣）；

连续6次入选“全明星阵容”，参加全明星赛；

15次荣获NBA“本周最佳球员”称号；

4次荣获“本月最佳球员”称号；

在过去六个赛季中，是所有NBA球员中两双最多的球员；

代表美国队参加2000年奥运预选赛，并入选2000年悉尼奥运会的美国队，但因伤被迫退出。2004年入选美国梦六队参加雅典奥运会，仅获得第四名。

狼王：加内特

姓名：加内特（Kevin Garnett）

国籍：美国

位置：前锋

生日：16年5月19日

身高：2.11米

体重：108.9公斤

大学：法拉加特学院弗吉尼亚联合大学96级

球队：明尼苏达森林狼队

号码：21

加内特是从高中直接进入NBA的为数不多的球员之一。在高中的四年里，加内特共得了2,533分，1,807个篮板和739次盖帽。在麦当劳全美篮球赛上，他获得最杰出球员称号。1995年，加内特在选秀大会第一轮以第五顺位被明尼苏达森林狼队选中。至98赛季，加内特以平均每场9.6个篮板位于NBA排行榜第十位，1.83个盖帽位居第十三位，1.70个抢断位居第十八位，45次二双位居第四位。1998年，加内特第一次达到他个人职业生涯的三双：得18分，抢13个篮板球，10次助攻。98至99赛季，加内特在得分、篮板、盖帽和抢断四个方面均进入NBA前二十名。2002至2003赛季中，加内特创下他个人最好成绩：23分，13.4个篮板和6次助攻。

1995-96赛季,入选新秀第二阵容

1996年,在全明星新秀赛上得8分,4个篮板和6次助攻

1998年,首次在全明星赛中先发出场

1998-99赛季,入选NBA第三阵容

5次入选NBA最佳防守阵容

6次入选NBA最佳阵容

6次入选全明星阵容

2000年,入选美国国家队，获2000年奥运男篮金牌

曾6次参加全明星赛，2003年当选第52届全明星赛最有价值球员

2004年，四度当选月度西部最佳球员；入选全明星阵容、最佳第一阵容、最佳防守阵容

5月当选常规赛MVP(最有价值球员)

他是森林狼队的“狼王”，是NBA技术最全面的球员之一。他可以用突破上篮、勾手投篮、远投三分、内线扣篮、转身跳投等各种五花八门的手段得分，防守也是他的特长，曾经被教练美誉为“可以防守篮球场上任何一个位置的球员”。风驰电掣的速度、一飞冲天的弹跳、场上翱翔的滞空能力都是他的立足之本.

特雷西·麦克格雷蒂

姓名：麦克格雷迪（Tracy McGrady）

生日：19年5月24日

国籍：美国

身高：2.03米

体重：95.3公斤

球队：休斯顿火箭

位置：后卫

号码：1号

2001年和2003年入选NBA全明星首发阵容；

02-03赛季成为NBA的得分王，同时成为自从74年的麦卡多后最年轻的均场得分过30的球员

在2004年3月10日对奇才的比赛中，一人拿下62分；

19-2000赛季效力于多伦多猛龙；

2000-2004赛季效力于奥兰多魔术；

2004年6月30日被魔术交换至火箭

加拿大飞人文斯-卡特

姓名：文斯·卡特

英文名：Vince Carter

生日：17年1月26日

国籍 美国

身高：198 厘米

体重：102 公斤

毕业学校：北卡罗莱纳大学(North Carolina)

位置:后卫-前锋

效力球队：新泽西网队

球衣：15号

2003年入选梦六队参加奥运预选赛

2003年第三次入选全明星赛，将自己的首发位置让给乔丹

在2000年和2001年“全明星球员”评选中，得票列NBA第1位；参加2001年“全明星大赛”，得到16分，4次助攻，3个篮板；参加2000年“全明星大赛”，得到12分，4个篮板；并获得“扣篮大赛”冠军

入选2000-01赛季NBA“第2阵容”； 1999-2000赛季NBA“第3阵容”

参加2000年悉尼奥运会篮球比赛，获得金牌；平均年每场得分14.8分

荣获1998-99赛季“最佳新秀”称号，获得95.8%的选票(113/118)

1999-2000赛季，平均得分25.7，列NBA第4位；2000-01赛季，平均得分27.6，列NBA第5位

2001年3月2日，对新泽西网队，成为猛龙队历史上得分最多的球员

2000年2月27日，对菲尼克斯太阳队，得到职业生涯最高分51分，并且抢得9个篮板

2000年4月10日，对克利弗兰骑士队，得到职业生涯首个“三双”——31分、11篮板、10次助攻

3次获得“本周最佳球员”称号

1999年2月5日，首次参加NBA比赛，对波士顿凯尔特人队（103-92），得到16分，3个篮板

他是联盟中身体条件最好的球员，爆发力、体重、滞空、弹跳、协调性、速度集于一身，有人说他甚至比颠峰时代的乔丹身体素质还要出色。为他赢得威名的是他让人叹为观止的扣篮绝学，飞身扣篮、隔人扣篮、空中换手扣篮、胯下换手扣篮，他的招数层出不穷。除了扣篮之外，他的中投和三分球能力也颇有造诣，他加盟猛龙队以后，将这支人见人欺的弱旅两次带入了季后赛，也为自己赢得了更多的球迷，但防守方面不太积极仍然是他最大的漏洞。

三双之王贾森·基德

姓名：贾森·基德（Jason Kidd）

位置：组织后卫

身高：1.93米

出生日期：13/03/23

体重：96.2公斤

毕业学校：加利福尼亚大学(California)

效力球队：新泽西网队

球衣：5号

1998-2002赛季，连续四次入选NBA“最佳阵容”

1998-1999、2000-2002赛季，三度入选NBA“最佳防守阵容”

1999-2000赛季，入选“最佳防守阵容第二队”

1996、1998、2000、2001、2002年， 五次入选“全明星阵容”

1999－2001赛季，连续三次获得“助攻王”

2000年，悉尼奥运会篮球冠军

1996年，首发入选全明星，成为小牛队历史上首位首发参加全明星赛的球员

用531场比赛完成5000次助攻，此速度在NBA历史上排名第六位

2001-2002赛季，单赛季得到8次“三双”，列网队历史第一位

2001-2002赛季，单赛季助攻总数808次，列网队历史第一位

成为网队历史上首位荣获“本月最佳球员”称号的球员

19-98赛季，完成700次助攻和500个篮板，成为NBA历史上第三位两个赛季获得此成绩的球员

1996年2月8日，对犹他爵士队助攻25次，创小牛队记录

1995-1996赛季，助攻总数783次，均创小牛队最高记录

1994-1995赛季，NBA“最佳新秀”

1994-1995赛季，“新秀最佳阵容”

1995年，参加新秀全明星赛

现役NBA控球后卫第一人

他是网队唯一的全明星级球员，他以自己独特的个人魅力将一众并不是十分出色的球员粘合在了一起而成为了NBA的顶级强队。基德是最全面的后卫，助攻能力自不必说，他的防守也非常顽强，而且得分能力不俗，三双对于他来说是家常便饭。基德的得分主要依靠的远投和突破上篮，他是NBA视野最开阔的球员之一，一旦你对他形成包夹，他的球总是能够适时适地的传到那个被空出来的球员手里。在率领队友进行快攻方面，他有得天独厚的天分，如果被他形成快攻之势，任何好的防守球员都只能徒叹无能为力了，他是让每支球队都头痛的后卫球员。

小奥尼尔

姓名：杰梅尼·奥尼尔

英文：Jermaine O'Neal

生日：18年10月13日

身高：211厘米

体重：109.8公斤

位置：前锋/中锋

球队：印地安纳步行者队

19年1月22日，对西雅图超音速队，得到新秀最高分20分

1996年12月5日，首次参加NBA比赛，对手是丹佛掘金队；并且成为NBA历史上最年轻的球员——18岁零1月22天

2005年01月06日，得到个人职业生涯最高的55分，这也是本赛季NBA的最高得分

“大鲨鱼”大奥尼尔

姓名：沙奎尔·奥尼尔

英文名：Shaquille O'Neal

位置：中锋

出生日期：3/6/12身高: 2米16

球队：迈阿密热队

球衣：32号

“NBA历史上最伟大的50名球员”之一

1992年以新秀状元身份被魔术队选中，1996年以自由球员身份加盟湖人队，2004年7月14日被交换到热队。

2000-2002年率湖人队三获NBA总冠军

3次获得NBA总决赛“最有价值球员”称号(2000年，2001年，2002年)；1999-2000赛季获常规赛“最有价值球员”称号

6次入选NBA“最佳阵容”(19-98、1999-2000、2000-01、2001-02、2002-03、2003-04赛季)，2次“第二阵容”(1994-95, 1998-99赛季)，3次“第三阵容”(1993-94, 1995-96,1996-赛季)

11次入选“全明星阵容”(1993、1994、1995、1996、19、1998、2000、2001、2002年、2003年、2004年)

荣获2000、2004年NBA全明星赛“最有价值球员”称号；1994-1995赛季(平均得分29.3分)、1999-2000赛季(平均得分29.7)两获常规赛“得分王”

荣获1992-93赛季“最佳新秀”称号，入选“最佳新秀阵容”

荣获1996年奥运会篮球比赛冠军；1994年世界男篮锦标赛冠军

他曾是湖人队的绝对核心，也是当今NBA当之无愧的内线霸主，他在禁区里雷霆万钧的扣篮没有一个球员可以阻挡。主要得分方式为挤进内线的扣篮和篮圈正面的小勾手，由于身高体壮，被称为“大鲨鱼”。虽然在内线具有无坚不摧的杀伤力，但是他的助攻能力同样不容小视，他的盖帽也让无数成名豪杰在禁区内无功而返。他曾经在2000年到2002年三度率领湖人队夺取了NBA总冠军，这也奠定了他的历史地位。现已转会迈阿密热队。