篮球急停跳投技术要点有哪些-篮球急停跳投技术要点

1.篮球运动中，如何实现急停跳投，干拔跳投？

2.怎么急停跳投，上篮！

3.在打篮球的时候怎么去正确的运用急停跳投？有哪几种训练呢?

4.篮球接球急停跳投动作要领

5.篮球中的急停跳投的技术要领和训练方法有哪些？

6.篮球急停跳投

篮球运动中，如何实现急停跳投，干拔跳投？

急停跳投的要求并不复杂，首先自己的定点跳投一定要过关，腰腹力量要过关，然后在急停的时候一定要把握好重心，然后就是把握好球，因为球在急停的时候非常容易脱手，把握好这些急停跳投就和定点跳投无异了，而干拔跳投的要求就比较苛刻了，干拔跳投适用不当非常容易被帽，所以干拔跳投的使用者要求有二，一，过人的弹速，这样你会在防守者没有反映过来的时候出手，这样被帽的几率自然就小，二，身高有绝对的优势，这样你的出手点会很高，想帽自然不容易，如果这两点齐聚当然最好，这样干拔跳投就会称为你不见血的利器，如果只具备其中之一，适用得当也会很好用，但是两者都不具备，我奉劝你还是不要用这招了，不好用不说，被帽了还掉面子，看在打这么多字的份上，给分吧！

怎么急停跳投，上篮！

我来教你！跳投分很多种，最简单的是基地跳投，由此还衍生出急停跳投，后仰跳投以及抛手投篮。基本的基地跳投动作要领是这样的：首先，要小腿弯曲，把力量集中在腿肚上。然后举起手臂，两只手臂形成“V”字形，把篮球举过头顶，用力跳起，顺势用手甩出篮球。手的细节动作是这样的：左手拇指和右手拇指形成“T”字形右手食指按在球面圆心，注意拨指，食指最后离开球，注意不要左手往出抛球，这样会影响球的路线。至于急停，最好先找个好球鞋。在跑动时注意脚步动作，急停时两脚要成正“八”字型，这样利用脚内侧摩擦力停住，立即跳起，投篮。而后仰跳投需要滞空能力，在基地跳投基础上，起跳时身体后倾，可以防盖。但要注意不要后仰过度，否则会摔倒。至于说抛手，就有些类似勾手，但又不同。在背对防守者时，突然转身，用单手把篮球投出，注意，是单手，这时，另一只手完全没用，其他动作和基地跳投一样。

篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的：

第一 从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。

第二 手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。

跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。跳投的技术要领如下：

双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。

三分线上跳投开始可能由于力量不够 或者长时间中投养成的用力习惯而投不到地方，楼主可以先练习颠投，慢慢适应了远距离投篮，就自然可以跳投了~~没见许多国家队的队员在三分线上无人防守时也是用颠投的么？

再者投篮习惯也有关系，有的运动员在中投过程中，习惯在投篮时带点滞空，滞空一定对力量有影响的，对于中投来讲自然不要紧但远投就不一样了，可以试着练习在远投三分的时候减少滞空时间。试试多多练习吧！

跳投的时候，手臂上肌肉要协调工作，起跳的时候，通过膝盖脊椎要将上身的力量合理传到手臂，球向前的动力来自腰部和手腕，要求腹肌拉动腰部收缩，而且要掌握手腕的弹性，这样才能投出力量适中弧线合理的球，起跳的时候，身体向上或想后，尽量避免向前冲跳。

B-Balance

E-Eye

E-Elbow

F-Follow Throw

1. 以左脚为轴接球，接到球杀那，重心压低，双脚微弯，不管球从那个方向过来，

顺势把球带到自己的腰部处，右脚也顺势准备靠到左脚。

2. 右脚靠到左脚后，顺势双脚一蹬，往上跳。在跳的过程中，顺手把球从腰部外举起到头上。

3. 右手五指张开，以指尖贴球，掌中心是不解触到球。右手半弯，举球过头。

4. 左手轻松摆在球的旁边。身体稍左转，让胳膊面向篮框，手肘要向下垂。[Elbow]

5. 离篮框较远时，把球提高到额头的高度就行了，离篮框较近时，球得比头高，尽量把手伸直。

6. 眼睛直视篮框。[Eye]

7. 跳投时，必须保持控制空中的平衡。[Balance]

8. 出手时，指尖往球的下方旋转。

9. 出手后，手臂伸直手掌自然下垂,球从腰部外拿起到出手后是一圆弧形。

(出手要顺畅) [Follow Throw]

+u!

1。首先在对手面前保持一定距离的拉球跳动

之后在对手的面前拉上一球然后反手向后拉球

恩然后是向后一跳拿球再跳投

（向后那一跳已经和对手保持拉一段距离拉）

{这招一定要练好连贯拉才好用}防都防不了：）

2.带球45度的最佳跳投的角度时如果有人上钱防守可以利用

背向对手用反手的一个转身（如果对手上当）

马上把球拉到胸前做然后做仰后的跳投

如何跳投

跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。跳投的技术要领如下：

双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。

三步上篮的练习

三步上篮是最基本、最简单的投篮技术。下面以右手的三步上篮为例说明如何练习：

从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始，用右手单手朝篮框方向运球向前，最后一步用左脚踏出 (并准备起跳)，跨最后一步时，用双手抱球(左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部)，左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向，左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳至最高点时，靠手腕发力(称“挑篮”)将球送出。

左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手“挑篮”即可。刚开始练习时用你习惯用的手(有力的手)上篮，等动作熟练后再练习用另一只手上篮。如果你感到运球当中很难掌握起跳点或调整最后一步，可以先练习原地的上步、起跳、投篮，熟练以后再从运球开始。

在打篮球的时候怎么去正确的运用急停跳投？有哪几种训练呢?

正确使用急停跳投有两个要点，第一个要点就是我们的启动速度要快，第二个要点就是我们在投篮的时候要稳，我们通常都是在我们就到篮球后或者是用完三威胁试探步之后再去使用急停跳投。

首先急停跳投，这个动作有两个要点，一是启动速度要快，再来就是出手投篮要稳。通常适用于接球后衔接。三威胁试探部来使用。我们在实战种去使用急停跳投的时候，我们要去通过跑位找到我们自己的投篮点，当我们在接到篮球之后，我们先向一侧做出试探步，然后我们在用交叉步迈向我们的另一侧，之后我们就可以顺势合球然后进行急停跳投，要注意我们的交叉步落步的时候快而有力，还要给足侵略性，因为这一步直接决定了我们能拥有多大的投篮空间。

下面给大家带来几种急停跳投的训练。

第一种启动速度训练，当我们在实战的时候我们的启动速度越快，那么对面的防守人就越难给我们进行干扰，所以启动速度是急停跳投非常重要的一点，我们在训练的时候找朋友在我们练习的做护球准备，让我们的朋友给出指令然后我们进行迅速运球启动，之后让我们的非持球手去触碰地上的堆桶。这样的训练既能护住球，也能很好的帮助我们降低身体重心让我们的启动速度更快。

第二种合球速度训练，当我们在实战的时候，我们的合球速度的快慢直接决定了我们的出手速度。当我们练习时，我们在面前放置一个支撑物把篮球放在上面，然后我们再找个人去突然撤走支撑物，这样可以有效的锻炼我们的反应能力和我们的回头速度。当然要记住急停跳投的发力也是非常重要的我们要学会运用我们全身的力量去投篮，这样才能保证命中率。

篮球接球急停跳投动作要领

1.

跨步急停急停时向前跑两步使身体停住,也被叫做两步急停。跨步急停技术的动作方法比较简单,在快跑过程中先向前跨出一步,用全脚着...

2.

跳步急停向前进方向忽然跳一步使身体停住,也叫做一步停。跳步急停一般用在慢跑中。当你在慢跑的时候,用单脚(或双脚)跳起(离地不...

3.

跨步急停一般于对付紧逼防守比较常用,用这样的办法突破对手的防守。跳步急停多用在进攻队员突破前的接球时。

篮球中的急停跳投的技术要领和训练方法有哪些？

1、技术要领：

由于咱不是职业选手，不用讲究全能，一招鲜就可以。有两种技术你可以参考：

1）急停胯下运球，跳投（具体可以百度看看）

2）急停撤步，跳投（具体可以百度看看）吉诺比利的最好

后仰这种我就不说了，对于你的身体和球杆要求太高，一般不好掌握。

2、防守下命中率不高

信心，作为一个投手，你要明白大家把球传给你的时候，不是让你把球再传回来，他们的目的就是让你投！要坚定不移的出手！及时被盖帽也要投，不要因为前面的防守队员而有任何犹豫！

还有就是慢慢学着提高出手的速度，不过如果你的投篮已经很稳定，命中率很高的情况下，建议不要改变太多。

篮球急停跳投

『急停跳投种类与练习步骤』

急停跳投分两类，一运球急停跳投，二空手走位接球跳投；两种动作相关但截然不同，尤其加上各种运球後急停跳投困难度更高。在动作练习上，先教球员做一、原地投篮，二、空手「跑步急停」跳起这个动作，等他会空手急停跳起，再三、传球给他接球跳投，接著进行四、快速运球急停训练，然後五、再做运球急停跳起，再来六是练运球急停跳投，最後七是练转身或换手等各式运球急停跳投等动作。

首先要有概念是，不会原地投篮很难学会移位投篮，而且原地投篮做不好，移位而投起篮来也会荒诞不经；所以先把原地投篮学好。接著需先学会空手「跑步急停」，跑步有技巧，跑步急停更需要技巧；然後等学了跑步急停，再学跑步急停跳起动作。由於会急停、还不一定会在急停後「马上跳起」，所以，当然要学习空手急停垫、跳起。

当学会跑步急停跳起後，再来学习实地快速移位，另一人传球给他接球跳投，把快跑、急停、接球、垫跳起、投篮这五种动作「连续」的做好。再来进行自己快速运球急停训练，体会运球急停感觉，然後再做运球急停、收球、垫跳起、出手投篮，也就是练运球急停跳投。最後练习转身、背後或换手等各式运球急停跳投等难度较高的动作。

记得：先学会快跑、快跑後懂得急停，才可以晋阶学另外动作。

运球急停跳投，是最後阶段才能够学习的技巧。

『急停跳投七大技巧』

急停跳投技巧需注意，一急停需脚弯才能停的住；很多人在快跑後脚弯曲不够，所以，要急停就常发生停不住、走步。二急停是先用脚後跟顶住地面，再以前脚掌贴住地面急停，最後是双脚都弯曲，前脚掌、小腿、膝盖、大腿依序用力停住，这部分动作图你可以参考下图。

脚後跟先顶住、脚弯曲、身体重心降低而停止。

急停跳投是，垫的快、迅速出手。

收球前球要压低，如此才能提醒你脚弯曲，这才会跳的快。

三，运球急停跳投收球前之「运球」要压低，如此才能提醒你脚弯曲，这才会跳的快。四，急停跳投是，垫的快、迅速出手，而不是跳的老高，等别人来火锅、盖帽「才」要出手投篮。五，跳投的主要力量来源，源自於跑步的动力与跳起的动力，也就是将水平动力改变为垂直动力；所以，手臂是轻推、手腕轻压、手指轻弹。因此，急停跳投基本上，手的动作是很轻巧的，尽量将每一个动作的「支点」都是在稳定下操作。

跳投的主要力量来源，源自於跑步的动力与跳起的动力。

六，脚肌耐力不足、原地投篮动作不合理，是两个影响急停跳投命中率的最大因素；肌耐力不足，当然停不住、也跳不起来，或者说跳的不会很快；原地投篮动作不合理，移位投篮就更难捉到要领了。七，急停跳投最好用单脚跳停，後续脚再垫步而跳投；当然，若脚肌力充足，像很多韩国队球员，你当然可以做双脚急停跳投。