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打篮球打的腰疼怎么办?-打篮球打的腰疼怎么办
tamoadmin 2024-09-09 人已围观
简介1.打篮球后脚后跟和后腰部很痛，是什么原因？2.前天打篮球腰疼的厉害3.打篮球后玩腰疼，贴了膏药好多了，但早晨起来腰部感觉很累，弯腰还是疼……4.打篮球腰疼5.打篮球后腰疼，怎么回事打篮球后脚后跟和后腰部很痛，是什么原因？我认为是因为长时间不运动，而打了一场激烈的篮球脚后跟一时间不适应，也可能是鞋的减震效果不怎么好：腰疼我感觉很正常，因为打篮球滞空时需要腰部很大的力量，我打篮球时开始也腰疼。在运动
1.打篮球后脚后跟和后腰部很痛，是什么原因？
2.前天打篮球腰疼的厉害
3.打篮球后玩腰疼，贴了膏药好多了，但早晨起来腰部感觉很累，弯腰还是疼……
4.打篮球腰疼
5.打篮球后腰疼，怎么回事
打篮球后脚后跟和后腰部很痛，是什么原因？
我认为是因为长时间不运动，而打了一场激烈的篮球脚后跟一时间不适应，也可能是鞋的减震效果不怎么好：腰疼我感觉很正常，因为打篮球滞空时需要腰部很大的力量，我打篮球时开始也腰疼。在运动前多活动活动脚裸，以及身体每个肌肉部位（正压腿，侧压腿什么的），不用太专业（专业的咱也不知道）主要是把各个部位的肌肉和筋拉伸一下（呵呵.专业术语不懂，见谅）
我曾练过短跑，训练前都要热身20分钟吧，就是为了热身，现在都快忘了，基本是：高抬腿跑、加速跑、正压腿、侧压腿、小步跑、、、
解决方法：用冰块敷在脚后跟部、十分钟左右、腰部活动下，左右原地转上身、舒展一下腰部肌肉、或找人帮忙放松下肌肉就行（在不是腰部肌肉拉伤的前提下）
新手回答问题，没什么文化，希望对同样的篮球爱好者有所帮助。
前天打篮球腰疼的厉害
如果很难受并且不差钱的话最好去医院看看，毕竟是自己的身体，你现在也许挺一挺没事儿了就过去了，但是没准几年后这些老伤又找回来了，所以最好去看看，如果有事儿那正好治治，如果没事儿那更好，心里也有底了~
打篮球后玩腰疼，贴了膏药好多了，但早晨起来腰部感觉很累，弯腰还是疼……
肌肉拉伤。没事的，休息休息就好了。（当然，如果你每天纵欲过度的话也可能是虚了，吃点好的补补）
这种情况很普遍，建议打篮球要有规律，比如坚持一周3次左右。如果长时间不打突然一次打得很剧烈就容易发生肌肉不适应，这些部位有腰、大腿，还有可能是屁股。
我的经验是，不管它，在坚持打几天，症状自然消退
打篮球腰疼
不知道你的腰疼是哪一种，既然情况已经出现了，那你就要注意休息一下...在以后的运动时，一定要做准备活动，哪怕是简单活动一下也是很必要的，你可以做一下要不得柔韧活动，比如说体前屈，翻腰，涮腰等的活动，总之要使你的腰尽量的热起来，这样腰部的肌肉粘滞性要减小，运动时会减少腰肌的扭伤拉伤，还能是腰部力量增强，减少一些因腰部肌肉力量不强造成的扭伤等情况。祝你在篮球运动中找到乐趣，健康的运动哈
打篮球后腰疼，怎么回事
病情分析：
您现在的症状，结合您的描述是剧烈运动之后出现的，首先考虑是运动过程中的外伤，比如强烈碰撞，其次就是扭腰投球幅度过大而出现扭伤。
指导意见：
建议您首先卧床休息，其次回想一下自己在运动的过程中是否有剧烈的扭腰或是与队友碰撞，如果有就需要取医院骨科就诊，拍胸背X线片，检查脊柱；如果没有，您也应该去医院拍片检查，来发现疼痛的原因；再次，如果伴有尿血，需要考虑结石造成的肾绞痛而腰痛。
